Upaya mengecilkan lingkar pinggang Jika hasil ukuran lingkar pinggangmu tergolong berisiko, yuk mulai ubah gaya hidup menjadi lebih sehat.
Saatnya memilih makanan yang sehat dengan porsi yang sesuai kebutuhan, dan jangan lupa untuk rajin berolahraga, setidaknya bergerak aktif setiap hari.
Jangan anggap remeh, meski tampaknya hasil perubahan pola hidup sehat tampak lambat.
Penurunan berat badan sekitar 5-10 persen saja dari berat badan sebelumnya, akan membantu menurunkan risiko penyakit.
Jika kamu memiliki kondisi kesehatan khusus, sebaiknya konsultasi ke dokter sebelum melakukan perubahan pola makan atau olahraga tertentu.
Jadi, berapa lingkar pinggangmu saat ini? Semoga termasuk golongan yang tidak berisiko ya... (Glori K. Wadrianto)
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Yuk, Ukur Lingkar Pinggang, Makin Besar Makin Berisiko..."