4. Jangan berbaring datar
Berbaring datar di tempat tidur bukanlah pilihan terbaik saat perut Anda sakit.
Dalam posisi ini, tenggorokan dan perut Anda berada pada tingkat yang sama, dan asam lambung dapat dengan mudah naik dan menyebabkan sakit maag.
Duduklah di tempat tidur saat Anda tidak tidur atau gunakan bantal yang tinggi di malam hari.
5. Makan makanan kaya serat
Makanan kaya serat meningkatkan fungsi usus.
Semakin banyak serat yang Anda makan, semakin baik cara usus bekerja.
Kuncinya adalah menambahkan makanan kaya serat serat ke dalam makanan Anda secara perlahan.
Sumber serat yang bagus adalah buah, sayuran, roti gandum dan sereal.
Nah, itulah 5 cara mudah hentikan sakit perut dan sembelit. Mudah bukan?
Selamat mencoba di rumah dan semoga lekas sembuh!
Baca Juga : Mengaku Sebagai Biksu Pengusir Setan, Pria ini Malah Lakukan Tindakan Tak Pantas Saat Ritual