Intisari-Online.com - Tahukah Anda bahwa kelebihan gula dapat sebabkan penuaan dan masalah kesehatan lainnya?
Ya, dari minuman hingga selai kacang, gula tambahan dapat ditemukan bahkan dalam produk yang paling tidak terduga.
Banyak orang memilih untuk mengonsumsi makanan olahan dan camilan.
Namun tak dipungkiri, produk-produk ini sering mengandung tambahan gula yang menambah asupan kalori harian mereka.
Baca Juga : Jika Sering Alami Kesemutan di Tangan, Hipertensi hingga Akibat yang Fatal Bisa Sedang Ancam Kesehatan
Dilansir dari Healthline.com, di AS, tambahan gula menyumbang hingga 17% dari total asupan kalori orang dewasa dan 14% untuk anak-anak.
Sedangkan, pedoman diet menyarankan kita untuk membatasi kalori dari gula tambahan setidaknya kurang dari 10% per hari.
Para ahli percaya bahwa konsumsi gula adalah penyebab utama obesitas dan banyak penyakit kronis lainnya, seperti diabetes.
Berikut adalah 5 alasan mengapa terlalu banyak mengonsumsi gula berdampak buruk bagi kesehatan Anda:
1. Meningkatkan Berat Badan
Tingkat obesitas meningkat di seluruh dunia dan menambahkan gula, terutama dari minuman manis, dianggap sebagai salah satu faktor utamanya.
Minuman manis seperti soda, jus dan teh manis mengandung fruktosa, sejenis gula sederhana.