Penulis
Intisari-Online.com- Usaha Anda untuk menurunkan berat badan kadang dicapai dengan langkah-langkah yang rumit.
Namun ternyata ada satu hal yang patut Anda coba agar berat badan dapat menurun.
Yakni dengan mengkonsumsi ubi sebagai pengkontrol kadar gula darah.
Sering dianggap makanan "kampung", ternyata ubi memiliki manfaat untuk menurunkan berat badan.
Baca Juga:Memakan Manusia, Siapa Sangka 3 Orang Berkuasa Ini Terlibat Praktek Kanibalisme
Ubi merupakan pilihan yang sehat sebagai camilan karena tidak mengandung gula tambahan dan kalorinya rendah.
Selain itu kita juga akan mendapatkan seratnya.
Meski rasanya manis, tetapi ubi memiliki kandungan yang dapat meningkatkan level adiponektin, hormon pengatur gula darah, dalam tubuh.
Ubi juga memiliki nilai indeks glikemik yang relatif rendah sehingga tidak membuat kadar gula darah meroket setelah makan.
Kadar gula darah yang terkontrol bisa membuat keinginan ngemil berkurang.
Alasan lain mengapa ubi membantu penurunan berat badan adalah kandungan seratnya.
Serat telah terbukti membuat perut lebih lama kenyang.
Dalam satu buah ubi ukuran sekadang terkandung sekitar 4 gram serat.
Manfaat lain dari konsumis ubi adalah adanya kandungan vitamin A yang bisa meningkatkan kekebalan tubuh dan kesehatan mata serta kulit, dan juga mengandung antioksidan.
Artikel ini telah tayang di Kompas.com (5/5/2017) oleh Lusia Kus Anna dengan judul "Makanlah Ubi untuk Bantu Penurunan Berat Badan"