Intisari-Online.com - Saat bangun tidur di pagi hari, salah satu harapan yang biasanya muncul adalah rasa lelah yang hilang.
Tentunya agar kembali siap beraktivitas. Hanya saja, harapan tersebut belum tentu terwujud. Tidak jarang tubuh malah terasa semakin letih.
Apabila hal ini terjadi, dipastikan ada yang telah mengganggu tidur.
Kopi di malam hari, tangisan bayi yang baru lahir, atau tetangga yang tanpa merasa “berdosa” membunyikan musik dengan sangat kencang, merupakan beberapa penyebab yang sudah banyak diketahui.
Ternyata masih terdapat beberapa pengganggu tidur yang kerap tidak disadari.
(Baca juga: Sleep Apnea, Salah Satu Jenis Gangguan Tidur yang Bisa Sebabkan Orang Berhenti Bernapas Ketika Tidur)
Thomas Roth, direktur dari Sleep Disorders Center pada Henry Ford Hospital di Detroit, Amerika Serikat menyatakan bahwa hal ini wajar, “Terkadang orang tidak mengetahui apakah yang telah mengganggu tidurnya,” ujar Roth.
Lagi pula, walaupun saat tidur sempat terbangun selama satu atau dua menit, saat bangun hal ini jarang diingat.
Berikut beberapa pengganggu tidur yang kerap tidak disadari:
1. Tidur bersama hewan peliharaan.
Berdasarkan penelitian yang dilakukan Mayo Clinic Sleep Disorders Center, 53 persen orang yang tidur bersama hewan peliharaannya merasa bahwa hewan tersebut telah mengganggu tidurnya.
Lagi pula, secara alami, hewan memiliki siklus tidur yang berbeda dengan manusia.
Untuk itu, sangat disarankan untuk memisahkan tempat tidur hewan peliharaan. Mungkin dengan hanya memberinya tempat di lantai, namun masih di ruang tidur.