1. Makan diet sehat
Makan sehat tidak berarti Anda harus meninggalkan makanan favorit, Anda hanya perlu menjaga porsi lebih kecil.
Diet rendah lemak dan karbohidrat sangat ideal untuk melawan diabetes.
2. Olahraga
Kita tahu bahwa setiap orang sibuk, tapi berolahraga minimal 30 menit sehari akan membantu Anda mengendalikan kadar gula dan secara efektif mencegah diabetes.
3. Mengurangi berat badan
Ada hubungan pasti antara diabetes dan kelebihan berat badan, jadi pastikan untuk menurunkan berat badan beberapa kilogram agar kadar glukosa Anda tetap stabil
Jika Anda kelebihan berat badan, pankreas akan menghasilkan lebih banyak glukosa yang akan mengakibatkan diabetes.
4. Minum banyak air
Air akan membantu darah Anda beredar melalui pembuluh darah dan mengatur kadar gula darah.