Intisari-Online.com - Nanas adalah buah tropis yang kaya akan vitamin, enzim dan antioxidents.
Mereka dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, membangun tulang yang kuat dan gangguan pencernaan. Selain itu, meski manis rasanya, nanas rendah kalori.
Nanas adalah anggota keluarga bromeliad dan satu dari sedikit bromeliad yang menghasilkan buah untuk dapat dimakan, menurut departemen biologi di Union County College.
(Baca juga: Hati-hati, Sayuran dan Buah Ini Tak Boleh Disimpan dalam Kulkas)
Buah ini sebenarnya terbuat dari banyak buah berry yang menyatu di sekitar inti pusat. Setiap skala nanas adalah buah berry individu.
Manfaat nutrisinya sangat menarik seperti anatomi mereka.
"Nanas mengandung sejumlah besar vitamin C dan mangan," kata Laura Flores, ahli gizi berbasis di San Diego dilansir livescience.com.
"Selain mengandung mangan dalam jumlah tinggi, yang penting untuk pertahanan antioksidan, nanas juga mengandung sejumlah besar thiamin, vitamin B yang terlibat dalam produksi energi," kata Flores.
Untuk semua rasa manisnya, satu cangkir potongan nanas mengandung hanya 82 kalori.
Nanas juga bebas lemak, bebas kolesterol dan rendah natrium. Tidak mengherankan, mereka mengandung gula, dengan 16 gram per cangkir.
1. Mendukung sistem kekebalan tubuh