Intisari-Online.com - Memahami psikologi di balik mengapa kita makan berlebihan dapat membantu kita untuk mengurangi porsi makan.
Kita cenderung berpikir bahwa kita akan berhenti makan saat perut kenyang.
Namun, bukti ilmiah menunjukkan hal yang sebaliknya.
Dilansir pada Independent, berikut 4 alasan kita tanpa sadar sering makan berlebihan.
4. Porsi
Aspek visual dari makanan, seperti ukuran porsi, telah terbukti mempengaruhi seberapa banyak kita makan.
Sebuah penelitian di Amerika telah membuktikannya.
Para peserta dipersilakan untuk duduk di sebuah meja dan memakan sup.
Saat isinya sedang dikonsumsi, diam-diam secara perlahan mangkuk sup diisi ulang, melalui tabung di bawah meja.
Para peserta yang mangkuknya diam-diam diisi ulang itu mengkonsumsi sup 73% lebih banyak daripada mereka yang mengisi ulangnya sendiri.