Intisari-Online.com - Seseorang sering lelah setelah selesai bekerja.
Malam hari setelah puang kerja, seseorang akan langsung tertidur di atas sofa karena merasa terlalu lelah.
Dilansir dari her.ie, sebuah studi oleh Journal of Occupational Health Psychology, ada cara sederhana yang bisa mengurangi rasa lelah dalam bekerja dan Anda akan lebih energik saat pulang ke rumah di malam hari.
Caranya sangat sederhana.
Saat jam istirahat, sempatkan berjalan-jalan santai selama 15 menit.
Sebuah riset melakukan survei pada 100 orang yang bekerja di berbagai bidang.
Riset itu tentang kebiasaan makan siang mereka dan kemudian mereka mengubah kebiasaan makan siang selama 10 hari berturut-turut untuk melihat efeknya.
Setengah dari mereka diminta untuk berjalan-jalan melalui taman kota terdekat.
Lalu mereka juga diminta untuk memusatkan perhatian pada lingkungan sekitar mereka.
Setengah lainnya diminta untuk melengkapi serangkaian latihan relaksasi yang mencakup latihan pernapasan dan teknik konsentrasi penuh.
Setiap kelompok melakukan hal ini selama 15 menit setelah makan siang.