Tahan hingga 15 detik.
Terakhir, kaki. Letakkan sebuah buku tebal atau balok di atas lantai.
Pegang bagian belakang kursi dengan kedua tangan. Letakkan salah satu kaki ke atas buku tadi, kemudian jinjit-jinjitlah.
Tentu dengan bertelanjang kaki.
Dengan otot betis, angkatlah tubuh, tahan sebentar, kemudian coba sentuhkan tumit ke lantai.
Mulai dengan 10 hitungan, hingga naik ke 20.
Jika sudah selesai, mulailah bekerja kembali. (WWM/Febricca)
(Seperti pernah dimuat di Majalah Intisari edisi Maret 2009)
(Baca juga: 7 Desa Ini Tersembunyi di Tempat yang Tak Terbayangkan, Salah Satunya Ada di Kawah Gunung Berapi)