Penulis
Intisari-Online.com – Apa yang Anda lakukan ketika lapar? Tentu saja makan!
Namun jangan sampai salah pilih makanan. Karena bukannya menjadi kenyang, kita malah sering masih lapar secara teratur.
Ya, dilansir dari independent.co.uk, ada beberapa makanan tertentu yang bisa membuat kita lebih lapar dari sebelumnya.
Berikut 5 makanan yang lebih baik dihindari jika Anda ingin kenyang.
(Baca juga:Luar Biasa! Bermodal Satu Tangan, Mantan Nelayan Ini Borong 5 Emas dan Pecahkan 3 Rekor ASEAN)
(Baca juga:Ni Nengah Widiasih: Kalau Gagal, Ya, Coba Lagi! Kalau Jatuh, Ya, Bangun Lagi!)
1. Pemanis buatan
Cola diet mungkin tidak mengandung kalori tapi juga tidak memberi Anda bantuan yang signifikan.
Namun makanan rendah kalori dan bebas gula seringkali mengandung pemanis buatan yang bukannya alternatif sehat.
Malah sebenarnya, makanan pemanis buatan membuat kita lebih mendambakan makan lebih banyak tanpa merasa puas.
2. Salad
Tidak semua salad akan membuat kitalapar. Tapi pada dasarnya hanya sayuran hijau yang tidak akan banyak membantu kita.
Untuk memastikan kita makan-makanan yang seimbang, tambahkan nasi merah, ubi jalar, protein (seperti ayam atau salmon), dan lemak sehat seperti alpukat di dalam salad.
“Setiap makanan tanpa komponen tambahan tersebut kemungkinan akan membuat kita mencari makanan berikutnya dalam waktu singkat,” kata Kathleen Aleeaume, ahli gizi dan ahli fisiologi olahraga.
3. Jus
Jus mungkin penuh dengan vitamin. Tapi jus tinggi gula dan rendah serat, lemak, atau protein yang membuat kita tidak kenyang.
Jadi, meskipun Anda minum banyak jus, tapi tidak akan membuat kita merasa kenyang yang sama seperti makan-makanan padat.
(Baca juga:Hi…Temukan Katak di Saladnya, Bukannya Jijik, Wanita Ini Malah Lakukan Hal Tak Terduga)
4. Biskuit
Hampir dari kita semua berpikirbiskuit adalah makanan ringan berkalori rendah.
Padahal sebenarnya mereka adalah makananberkarbohidrat kecil, yang berarti mereka cepat diserap tubuh dan membuat kita terus lapar.
Jika Anda ingin makan biskuit, Alleaume merekomendasikan untuk menambahkan kacang atau alpukat di dalamnya.
Perlu Anda ketahui bahwa camilan asin seperti keripik dan kerupuk akan membuat kita lebih haus dan salah salah satunya terus kelaparan.
Jadi, hindari makan-makanan di atas yah jika sedang lapar.