Suka Minuman Bersoda? Yuk Ganti Minuman Bersoda Anda dengan Minuman Sehat Berikut Ini

Intisari-Online.com – Kita harus mulai mengurangi kalori dalam bentuk minuman bergula seperti soda.

Konsumsi soda dikaitkan dengan peningkatakan risiko jantung dan diabetes.

Minuman ini juga menjadi alasan utama meningkatnya kasus obesitas.

(Baca juga:Waduh, Menurut Penelitian, Sering Minum Minuman Bersoda Ternyata Bikin Cepat Tua)

Minuman soda bisa memicu hasrat sehingga menumpulkan kepekeaan kita terhadap selera manis. Dan ini bisa meningkatkan kemungkinan seseorang makan lebih banyak makanan dan minuman manis.

Karena itulah saatnya kita benar-benar menyingkirkan soda dan menggantinya dengan minuman sehat dan bergizi.

Berikut ini minuman alternatif sehat pengganti minuman soda.

Minuman dengan rasa

Buatlah air yang mengandung bumbu alami. Seperti yang disarankan, kita bisa menambahkan irisan buah dan sayuran, seperit lemon, jeruk, semangka, mentimun, mint, atau jeruk nipis.

Teh hijau

Kita dapat membuat teh hijau baik panas atau dingin dan tersedia dalam banyak varietas.

Ini membantu mengurangi risiko beberapa jenis kanker, penyakit jantung, hipertensi, batu ginjal, dll. Inilah salah satu minuman terbaik pengganti minuman soda.

Jus dengan seltzer

Mencampur jus 100% dengan seltzer memberi beberapa manfaat kesehatan.

Kita bisa menggunakan jus delima, atau jus anggur. Ini juga membantu melawan infeksi saluran kemih dan batu ginjal.

Soda lemon

Mulailah dengan segelas air minieral, tambahkan beberapa irisan lemon atau jeruk nipis dan pemanis berbahan dasar stevia yang merupakan minuman bebas kalori dan rendah karbohidrat.

Inilah minuman terbaik pengganti soda, dan salah satu alternatif diet soda.

Anggur merah

Minuman anggur merah membantu menurunkan risiko penyakit jantung, penyakit Alzheimer, dan kanker.

Artikel Terkait