Intisari-Online.com – Wanita yang pada saat periode bulanan mereka mulai merasa murung, rendah diri, dan mudah tersinggung, juga merasa kelaparan. Mengapa demikian?
Fluktuasi hormon estrogen dan progesteron, meningkat dan kemudian menurut, tepat sebelum menstruasi dan itu dapat menyebabkan kelaparan.
Rasa lapar ini benar-benar normal. Selama ovulasi, sekitar 12 hingga 16 hari sebelum haid, tubuh bersiap-siap untuk hamil. Karena tubuh siap berjaga-jaga, sehingga hormon (estrogen dan progesteron) yang meningkat selama waktu ini memicu respons rasa lapar.
Selama waktu ini sebelum menstruasi, 15 persen kalori dibakar sehingga membuat wanita merasa lebih lapar. Sementara siklus menstruasi aktif, minggu menstruasi tersebut membuat tubuh melakukan beberapa pekerjaan tambahan seperti membakar lebih banyak kalori.
Dan untuk mendapatkan jumlah kalori yang cukup dibutuhkan, maka tubuh mengirimkan sinyal ke otak yang mengatakan bahwa wanita lebih sering lapar.
Ketika sedang menstruasi, wanita mungkin lebih menginginkan cokelat, es krim, atau apa pun yang memberi kenyamanan daripada yang memberikan nutrisi.
Progesteron menyebabkan keinginan makan membuat rasa ketidakpuasan tubuh. Selaini itu, hormon ini berkontribusi terhadap kecemasan pra-menstruasi.
Nah, jika Anda mengalami peningkatan rasa lapar dan mengidam makanan, cobalah tips ini selama menstruasi Anda.
Baca juga: Untuk Para Perempuan, Hati-hati Menggunakan Pembalut Saat Menstruasi
Bersikap baik kepada diri sendiri
Jika Anda merasa sangat lapar, murung, dan rendah, jangan membenci tetapi berbaik hati kepada diri sendiri. Jika makanan tertentu yang Anda inginkan membuat Anda merasa lebih baik, makanlah dalam jumlah yang tepat. Makanlah makanan yang membuat Anda bahagia.
Jangan membandingkan diri dengan wanita lain
Source | : | Boldsky |
Penulis | : | K. Tatik Wardayati |
Editor | : | Yoyok Prima Maulana |
KOMENTAR