Menurut Healthline, ketika kita mengurangi asupan kalori secara signifikan, mendapatkan cukup zat besi, folat, vitamin D dan vitamin B12 sangat sulit.
Hal ini dpat menimbulkan konsekuensi kesehatan yang serius dalam waktu dekat atau jauh.
Baca Juga: Presiden Mikronesia Ternyata Keturunan Indonesia, Ingin Kunjungi Tanah Leluhur di Ambon
3. Penurunan berat badan yang cepat dapat membuat tubuh dehidrasi
Selama kita menjaga untuk tetap terhidrasi, hal itu bukan masalah besar.
Tetapi, jika kita tidak mengurus kebutuhan air karena alasan ingin berat badan segera turun, itu bisa menjadi masalah yang besar.
4. Bisa lelah sepanjang hari
Kekurangan nutrisi karena menghindari beberapa kalori memiliki efek langsung pada kualitas tidur seseorang, sehingga cepat merasa lelah.
5. Masalah pencernaan
Mual, diare, sembelit dan sakit perut adalah semua hal yang mungkin terjadi dengan penurunan berat badan yang terlalu cepat.
Perubahan yang secara drastis dapat mengganggu sistem pencernaan dalam mencerna makanan sehingga dapat menyebabkan perubahan yang tidak diinginkan.
Source | : | insider |
Penulis | : | Tatik Ariyani |
Editor | : | Ade Sulaeman |
KOMENTAR