Jangan Bangga Dulu Bila Berat Badan Turun dengan Cepat, 5 Risiko Kesehatan Ini Mungkin Saja Terjadi

Intisari-Online.com - Seseorang yang sedang dalam program diet pasti menginginkan untuk turun berat badan dalam waktu yang singkat.

Berbagai upaya dilakukan agar tujuan turun berat badan dalam waktu singkat dapat diraih.

Namun, menurunkan berat badan terlalu cepat juga dapat menyebabkan efek sampingdan masalah kesehatan yang tidak diinginkan.

Berikut ini adalah masalah yang timbul ketika kita mampu menurunkan berat badan dalam waktu yang singkat:

Baca Juga:Konsumsi Campuran Garam, Merica, dan Lemon Secara Rutin, 7 Permasalahan Kesehatan Ini Akan Segera Teratasi!

Baca Juga:Nelson Mandela, Pemimpin Inspiratif Sejuta Nama Hingga Disebut Pembuat Onar Oleh Ayahnya

1. Kita mungkin akan kehilangan otot, bukan lemak

Banyak orang berpendapat jika ingin menurunkan berat badan secara cepat, kita harus mengurangi kalori dalam jumlah spesifik setiap harinya.

Kedengarannya masuk akal, tetapi kondisi tubuh setiap orang berbeda dan membutuhkan perawatan yag berbeda untuk bekerja pada tingkat optimal.

Jika kita mengurangi asupan kalori terlalu banyak, tubuh tidak akan punya pilihan selain lemak, seperti otot yang hilang, menurut Mayo Clinic.

Baca Juga:(Foto) Ngeri! Inilah 10 Jalanan Paling Berbahaya dari Seluruh Dunia, Berani Lewat?

2. Mungkin akhirnya akan kehilangan gizi

Bahaya serius dalam mengambil diet ketat menjadi ekstrim adalah malnutrisi.

Menurut Healthline, ketika kita mengurangi asupan kalori secara signifikan, mendapatkan cukup zat besi, folat, vitamin D dan vitamin B12 sangat sulit.

Hal ini dpat menimbulkan konsekuensi kesehatan yang serius dalam waktu dekat atau jauh.

Baca Juga:Presiden Mikronesia Ternyata Keturunan Indonesia, Ingin Kunjungi Tanah Leluhur di Ambon

3. Penurunan berat badan yang cepat dapat membuat tubuh dehidrasi

Selama kita menjaga untuk tetap terhidrasi, hal itu bukan masalah besar.

Tetapi, jika kita tidak mengurus kebutuhan air karena alasan ingin berat badan segera turun, itu bisa menjadi masalah yang besar.

4. Bisa lelah sepanjang hari

Kekurangan nutrisi karena menghindari beberapa kalori memiliki efek langsung pada kualitas tidur seseorang, sehingga cepat merasa lelah.

5. Masalah pencernaan

Mual, diare, sembelit dan sakit perut adalah semua hal yang mungkin terjadi dengan penurunan berat badan yang terlalu cepat.

Perubahan yang secara drastis dapat mengganggu sistem pencernaan dalam mencerna makanan sehingga dapat menyebabkan perubahan yang tidak diinginkan.

Baca Juga:Sudah Habiskan Rp515 M Untuk Senangkan Pacar, Kini Pria ini Harus Hadapi Tuntutan Hukum dan Ditinggal Pacarnya

Artikel Terkait