Intisari-Online.com – Ketika musim panas, suhu mulai meningkat dan kita mencari tempat untuk berlindung dari sinar matahari.
Sebab cuaca panas membuat banyak masalah bagi tubuh kita, baik internal maupun eksternal.
Meningkatnya suhu di luar membuat suhu tubuh meningkat juga, sehingga membuat tubuh mengeluarkan keringat.
Kelebihan keringat bisa menyebabkan hilangnya cairan dalam tubuh, kemerahan, ruam, dan gatal di permukaan tubuh.
Jika kita tidak mengganti cairan yang hilang dalam tubuh membuat kita dehidrasi.
Baca juga: Jangan Malas karena Harus Buang Air Kecil Melulu, Sebab Dehidrasi Bisa Bikin Ibu Hamil Keguguran
Oleh karena itu, hidrasi adalah kunci untuk menang atas suhu panas.
Ada banyak cara untuk membantu tubuh agar tetap terhidrasi, seperti berikut ini.
Jus
Jika bosan dengan air minum biasa, padukan potongan buah yang berbeda dengan es batu, karena vitamin dan mineral terdapat dalam buah-buahan.
Dan ini membuat selera untuk minum air.
Pastikan jangan terlalu banyak mengonsumsi jus kemasan karena kandungan gulanya yang tinggi.
Air kelapa
Penulis | : | K. Tatik Wardayati |
Editor | : | Mentari DP |
KOMENTAR