Intisari-Online.com -Seiring berjalannya waktu dan bertambahnya usia seseorang, kerutan pada wajah tak dapat dihindari. Untungnya ada beberapa cara untuk mengatasi kerutan pada wajah.
1. Hindari paparan sinar matahari secara langsung
Karena sinar matahari secara langsung dapat berpengaruh besar pada munculnya keriput di wajah. Jadi, kalaupun Anda harus berada di luar ruangan dengan paparan sinar matahari secara langsung, ada baiknya untuk menggunakan topi atau payung. Selain itu, jangan lupa juga untuk menggunakan krim anti matahari dengan SPF.
2. Berhenti merokok
Seperti yang kita ketahui bersama, merokok memiliki efek buruh bagi tubuh, terlebih lagi bagi kesehatan kulit. Selain itu, rokok dan kandungannya melepaskan enzim di dalam tubuh yang menghancurkan kolagen serta elastin, komponen penting yang menjaga kesehatan dan kemudaan kulit.
3. Istirahat cukup
Istirahat secara cukup pun sangat berguna untuk kulit Anda. Pasalnya, kurang tidur dapat menyebabkan tubuh memproduksi kortisol, yaitu hormone yang menghancurkan sel kulit mati. Jadi, tidurlah dengan cukup sehingga dapat melepaskan human growth hormone (HGH) yang menjaga kulit tetap tebal, elastic, dan menunda keriput.
4. Tidur dengan posisi terlentang
Tidur dengan posisi ini dapat menghindarkan wajah dan kulit dari garis-garis yang lama-kelamaan dapat tercetak permanen pada permukaan kulit. Tidur menyamping dan tidur telungkup dapat membuat dahi berkerut.
5. jangan menyipitkan mata
Maksudnya, jika pandangan tidak jelas karena terlalu silau cahaya maka kenakan kacamata untuk membantu penglihatan. Gerakan wajah yang berulang, seperti menyipit, dapat membuat otot wajah bekerja terlalu keras, sehingga terbentuk suatu pola di bawah permukaan kulit yang lama-lama menjadi kerutan wajah.
6. Konsumsi ikan
Mengonsumsi berbagai jenis ikan sangat baik untuk tubuh, terutama salmon yang banyak mengandung protein. Perbanyak juga konsumsi ikan lainnya yang mengandung protein dan asam lemak omega-3, pembangun dasar kulit yang sehat dan kenyal.
7. Perbanyak konsumsi kedelai Kedelai yang dikonsumsi secara rutin selama enam bulan, hasilnya akan terlihat. Selain itu, kandungan makanan dengan efek yang sama ada pada protein ikan, biji anggur, tomat dan beberapa jenis vitamin. Konsumsi juga buah dan sayur kaya antioksidan. Gantilah kebiasaan minum kopi Anda, dengan konsumsi coklat. Pasalnya, cokelat mengandung flavanols berupa epicatchin dan catechin yang dapat memperbaiki sirkulasi kulit.