7 Cara Tak Biasa nan Mudah Singkirkan Kalori Berlebih, Salah Satunya Nonton Film Horor!

Intisari-Online.com - Upaya apa yang Anda lakukan untuk menrunkan berat badan, diet ketat atau oleh raga keras?

Padahal ternyata ada cara-cara unik dan tanpa kita sadari dapat membantu menurunkan berat badan.

Nah, berikut 7 cara tak biasa untuk menyingkirkan kalori berlebih di tubuh kita, mengutip dari Brightside.me.

7. Belanja

BACA JUGA:Pesulap David Copperfield Dipaksa Ungkap Trik Sulap Legendarisnya ‘Thirteen’ di Pengadilan

Belanja lebih melelahkan daripada yang bisa kita bayangkan.

Pertama ini karena belanja dapat kita lakukan hingga 2-3 jam. Selanjutnya, tas belanjaan kita yang terisi barang-barang dapat menjadi latihan angkat beban.

Ternyata melakukan aktivitas belanja selama 3 jam setara dengan latihan menggunakan sepeda stasioner satu jam yang membakar 500 kalori.

6. Bersih-bersih rumah

Pekerjaan rumah tangga menjadi lebih menarik jika Anda tahu ternyata itu dapat membantu tubuh tetap bugar.

Menghabiskan waktu selama 30 menit untuk membersihkan rumah dapat membakar sekitar 85 kalori, ini sama dengan 15 menit latihan perut.

Jika Anda dapat melakukannya secara menyeluruh, itu akan menghabiskan hampir 170 kalori di tubuh Anda.

5. Menyanyi

Anda yang senang berkaraoke atau senang menyanyi di kamar mandi, patut berbahagia.

BACA JUGA:Meski Kaya Raya, 5 Negara Ini Justru Miskin Medali di Asian Games

Aktivitas bernyanyi melibatkan banyak otot yang berbeda dan merupakan latihan yang bagus.

Untuk menghilangkan 100 kalori, Anda harus bernyanyi selama satu jam. Aktivitas tersebut sama halnya dengan melakukan push-up intensif selama 15 menit.

4. Tidur

Saat Anda sulit untuk bangun dan menunda waktu untuk bangun, seperti biasa orang lakukan "5 menit lagi," ternyata itu memberi tubuh kita kesempatan untuk membakar beberapa kalori tambahan.

Bahkan menurut penelitian dalam National Institutes of Health, jika kita tidur dalam keadaan telanjang selama sebulan, jumlah sel lemak cokelat dan aktivitas metabolisme akan meningkat.

Tentu saja ini akan berdampak pada bentuk tubuh kita.

3. Donor darah

Menurut penelitian yang dilakukan di University of California, seseorang dapat membakar sekitar 650 kalori tiap kali melakukan donor satu pint darah.

Ini membakar jumlah kalori yang sama jika kita berenang selama satu jam dengan kecepatan tinggi.

BACA JUGA:DJ Avicii yang Memproduksi Lagu ‘Wake Me Up’ Meninggal Dunia pada Usia 28 Tahun

Tapi perlu diingat, kehilangan kalori hanyalah bonus yang kita dapatkan setelah melakukan hal yang benar-benar bermanfaat seperti donor darah.

2. Tertawa

Penelitian Pusat Medis Universitas Vanderbilt mengklaim, tertawa selama 10-15 menit membakar 10-40 kalori.

Tapi itu tergantung pada emosi, tawa yang menyayat hati akan membakar lebih banyak kalori daripada cekikikan bernada rendah.

Jumlah kalori yang dihilangkan sama dengan jika kita melakukan squat selama 10 menit.

1. Menonton film horor

Para peneliti yakin menonton film horor dapat merangsang produksi adrenalin. Adrenalin dapat mengurangi nafsu makan dan meningkatkan metabolisme.

Berikut beberapa film yang berkontribusi menurunkan berat badan: Saw (133 kalori), Alien (152 kalori), The Exorcist (158 kalori), Jaws (161 kalori), dan The Shining (184 kalori).

Khusus untuk film The Shining, jumlah kalori yang sama akan hilang jika kita melakukan lompat tali selama 15 menit.

Itulah beberapa metode tak biasa untuk menghilangkan kalori.

Tentu ini tidak dapat menggantikan aktivitas fisik sepenuhnya. Gunakan kiat-kiat ini sebagai tambahan untuk kegitan olahraga.

BACA JUGA:10 Fakta Menarik Bangladesh, Salah Satunya Orang-orangnya Jarang Tersenyum

Artikel Terkait