Intisari-Online.com - Para ahli mengatakan makan makanan yang sehat dan seimbang adalah salah satu cara untuk meningkatkan harapan hidup Anda.
Tetapi makanan apa yang harus dimakan?
Cara hidup lebih lama adalah rahasia yang ingin diketahui semua orang, tetapi selama bertahun-tahun, para peneliti telah menemukan bahwa apa yang Anda makan dapat berdampak besar pada harapan hidup.
NHS merekomendasikan Anda makan lima porsi buah dan sayuran sehari, makan makanan bertepung seperti kentang, roti, nasi atau pasta, konsumsi beberapa alternatif susu, makan kacang-kacangan, ikan, telur, daging dan protein lainnya, serta pilih minyak dan penyebarannya tak jenuh.
Baca Juga : Selalu Sisihkan Waktu untuk Liburan Keluarga, Itu 'Investasi Kebahagiaan' Terbaik untuk Masa Depan Anak Anda
Tetapi, melihat kebiasaan makan negara-negara lain di dunia, ada beberapa makanan penambah panjang umur yang dikonsumsi warganya.
Dilansir dari Express.co.uk, menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) dan data PBB, orang-orang di Jepang memiliki beberapa harapan hidup tertinggi di dunia.
Pulau Okinawa Jepang, khususnya, terkenal dengan banyaknya orang yang berumur seratus tahun.
Konsultan medis Dr Sarah Brewer dan ahli gizi Juliette Kellow menjelaskan dalam buku mereka 'Eat Better Live Longer'.
Mereka menulis, "Kebiasaan makan di seluruh Jepang tetap unik jika dibandingkan dengan banyak bagian lain di dunia dan dianggap memberikan kontribusi besar bagi umur panjang negeri tersebut."
Baca Juga : Benarkah Hujan saat Imlek Pertanda Hoki? Atau Hanya 'Kebetulan'?
Penulis | : | Tatik Ariyani |
Editor | : | Mentari DP |
KOMENTAR