Intisari-Online.com - Apakah Anda sedang mencari cara ampuh untuk meningkatkan kesehatan ginjal?
Ginjal melakukan dua fungsi vital bagi tubuh.
Yakni mengatur cairan tubuh dan mengeluarkan limbah beracun.
National Diabetes Information Clearinghouse mencatat bahwa ketika ginjal sehat, mereka menyaring dan membersihkan darah serta mengirimkan limbah keluar dari tubuh melalui urin.
Baca Juga : Dalam 3 Hari, Terjadi 6 Kali Gempa Bumi, 4 di Antaranya Terjadi di Pulau Sulawesi
Menjaga kesehatan ginjal melibatkan berbagai faktor, termasuk diet, olahraga, dan mengelola kondisi medis.
Orang dengan disfungsi ginjal yang ada atau kondisi yang dapat merusak ginjal, seperti diabetes, harus mengambil tindakan pencegahan ekstra untuk menjaga kesehatan ginjal guna memperpanjang kualitas hidup.
Nah, dilansir dari Live Strong berikut 5 cara ampuh meningkatkan kesehatan ginjal:
1 . Turunkan berat badan berlebih
Baca Juga : Tak Perlu Kerja Keras, Ini Cara Mudah Membersihkan Dapur yang Kotor Selama Lebaran
Menurut National Kidney Foundation, obesitas meningkatkan risiko mengembangkan penyakit ginjal.
Hal itu dikarenakan obesitas sebabkan peningkatan tekanan darah dan juga meningkatkan kemungkinan terkena diabetes tipe 2.
Tentukan berapa berat badan ideal yang Anda butuhkan untuk dicapai.
Mulailah berjalan, jogging, atau mulai program olahraga teratur setiap hari untuk menurunkan berat badan.
Baca Juga : Penting! Demi Kesehatan, 6 Benda Ini Ternyata Harus Dibersihkan Jauh Lebih Sering dari yang Anda Bayangkan
Penulis | : | Muflika Nur Fuaddah |
Editor | : | Tatik Ariyani |
KOMENTAR