Intisari-Online.com – Leher dan bahu sakit adalah masalah yang sering terjadi pada setiap orang.
Terkadang kita merasakan sehabis bangun tidur atau sehabis beraktivitas seharian.
Beberapa penyebab leher dan bahu sakit antara lain stres, kebiasaan duduk yang buruk, atau kurangnya aktivitas.
Baca Juga : 7 Manfaat Luar Biasa Jus Daun Pepaya, dari Dapat Lawan Kanker hingga Kurangi Efek Kemoterapi
Lalu bagaimana cara meredakan leher dan baru yang sakit?
Ini 7 hal yang bisa meredakan leher dan bahu yang sakit seperti dilansir dari Bright Side pada Kamis (13/12/2018).
1. Handuk gulung di bawah leher
Caranya gulung handuk, letakkan di bawah kepala dan leher, lalu tahan selama 10 menit.
2. Mengencangkan peregangan leher
Latihan ini memberikan peregangan yang dalam untuk punggung leher dan punggung atas Anda.
Pertama, duduk di kursi atau lantai, lalu pegang belakag kepala, lalu tarik kepala ke bawah mendekati dagu Anda.
Tahan selama 30-40 detik, lalu perlahan kembalikan kepala Anda ke posisi awal dan lepaskan tangan Anda.
Baca Juga : Diklaim Sebagai Makam Prasejarah Paling Aneh, Dua Makam Ini Diduga Jadi Bukti Ritual Pembunuhan Vampir
Penulis | : | Mentari DP |
Editor | : | Tatik Ariyani |
KOMENTAR