Meskipun beragama Hindu, Gandi ikut berpuasa selama 21 hari saat umat muslim berpuasa di bulan Ramadhan. Tujuannya, meningkatkan kesatuan antara Hindu dan Islam.
4. Terus berjalan
Gandhi pernah melakukan perjalan solo sejauh 390 km sebagai aksi protesnya. Itulah yang membuat dirinya semakin kuat.
Menurut berbagai penelitian, berjalan bisa meningkatkan metabolisme tubuh, membakar lemak, meregangkan otot, hingga menjernikah mental.
5. Hindari alkohol dan tembakau
Orang Besar ini selalu menghindari alkohol dan tembakau. Sebab, keduanya barang pasti menyebabkan pelbagai masalah kesehatan dalam tubuh.
Tembakau bisa meningkatkan risiko kanker paru-paru hingga stroke. Sedangkan alkohol, meningkatkan penyakit jantung, diabetes, dan beberapa jenis kanker.
6. Meditasi
Meditasi telah dipraktikkan di India selama berabad-abad. Meditasi terkenal dengan manfaatnya yang bisa mengurangi stres dan kecemasan.
Bila dilakukan secara konsisten dari waktu ke waktu, meditasi juga bisa menurunkan tekan darah yang tinggi,.
7. Memaafkan diri dan orang lain
“Orang lemah tak perah bisa memaafkan” ujarnya.
Selidik punya selidik, memaafkan baik untuk kesehatan mental dan fisik kita. Ia bisa menurunkan tekanan darah, depresi, dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Penulis | : | Moh Habib Asyhad |
Editor | : | Moh Habib Asyhad |
KOMENTAR