Intisari-Online.com – Pernakah Anda berpikir bagaimana orang-orang ternama menjaga kesehatanya?
Ternyata, pemimpin gerakan kemerdekaan India, Mahatma Gandhi, punya cara tersendiri untuk menjaga kesehatannya.
Tentunya baik secara fisik maupun mental. Nah, berikut cara yang ia lakukan:
1. Menghindari kekerasan
Dirinya mendukung perlawan terhadap kekerasan, karena yakin kalau perdamaian adalah jalan terbaik untuk mencapai tujuan hidup.
Sebab, kekerasan dapat menimbulkan pelbagai masalah kesehatan pada diri kita. Contoh sederhanya adalah stres.
Menurut berbagai penelitian, orang yang hidupnya damai dan tenang, memiliki risiko yang rendah terhadap hipertensi dan penyakit jantung.
2. Tidur dan bangun lebih awal
Mahatma Gadhi hanya tidur selama empat hingga lima jam setiap malamnya.
Lalu, ia akan bangun sebelum matahari terbit. Dengan tidur dan bangun lebih awal, ia memiliki hari-hari yang produktif.
3. Puasa
Puasa tak hanya membuat kita lebih disiplin, tapi juga memberikan berbagai manfaat fisik.
Puasa memungkinkan tubuh menghilangkan racun, membersihkan pertut, hingga membantu meringankan sembelit.
Penulis | : | Moh Habib Asyhad |
Editor | : | Moh Habib Asyhad |
KOMENTAR