Ayo Jalan Kaki Selama 30 Menit dan Hal-hal Menakjubkan Ini Akan Terjadi pada Hidup Anda

Intisari-Online.com - Saat ini, semakin banyak orang yang sadar akan hidup sehat. Namun banyak juga rencana untuk memulai hidup sehat yanghanya sekedar rencana.

Alasannya pun bermacam-macam. Sepertiketerbatasan waktu yang dimiliki untuk pergi ke gym atau melakukan kegiatan olahraga lainnya.

Padahal ada lohcara memulai hidup sehat yangmudah.

Apa itu?

(Baca juga:Pakaian Militer NATO, Jerman, dan Negara Elite Lain Ternyata Dibuat di Kota Solo)

(Baca juga:Suka Nanas? Bagus Untuk Mata dan Imun Tubuh Tapi Juga Ada Bahaya Tersembunyinya)

Jawabannya adalah cukup dengan jalan kakiselama 30 menit setiap harinya.

Jalan kaki adalah latihan yang sangat sederhana, siapapun bisa melakukannya dan yang terpenting, hanya meyakinkan diri untuk melakukannya segera.

Kita bisa memulai jalan kaki ketika berangkat ke kantor. Ataumeluangkan 30 menit dari waktu kita sehari untuk berjalan-jalan di taman dan di depan rumah.

Bahkan banyakpenelitian ilmiah dan dokter yang mengungkapkan tentang manfaat besar berjalan kaki.

Inilah beberapa manfaat berjalan kaki.

1. Suasana hati akan membaik

Tiga puluh menit berjalan setiap hari dapat meningkatkan mood, meningkatkan energi, mengurangi stres, dan membuat perasaan menjadi lebih baik.

2. Meningkatkan kreativitas

Jika kita ingin meningkatkan kemampuan diri kita, berjalanlah setiap hari agar bisa mencapai prestasi dalam ativitas sehari-hari kita.

(Baca juga:Coba Cek Apakah Banyak Noda Hitam di Wajah Anda? Jika Ada, Yuk Hilangkan dengan Cara Ini)

3. Celana jeanskita akan terasa longgar

Jika kita berjalan dengan kecepatan cukup, kita akan membakar kalori dan membuat tubuh kita lebih langsing, sehingga celana jeans yang tadinya sesak akan terasa lebih longgar.

4. Mengurangi risiko penyakit kronis

Beberapa penelitian yang melibatkan banyak peserta menemukan bahwa berjalan biasa mengurangi risiko penyakit kardiovaskular hingga 31% dan risiko kematian sebesar 32%.

5. Kaki lebih sehat

Berjalan tidak memberi beban yang terlalu keras pada kaki, sehingga kita bisa melakukannya setiap hari. Dengan begitu, kaki akan lebih sehat dan risiko varises berkurang.

6. Pencernaan dalam tubuh akan lebih teratur

Berjalan secara teratur dapat memperbaiki saluran pencernaan dalam tubuh.

7. Tujuan hidup sehat akan tercapai

Jika kita membuat jalan kaki menjadi rutinitas harian, kita akan melihat betapa mudahnya menambahkan hal-hal berguna lainnya dalam kehidupan kita.

(Baca juga:Suka Nanas? Bagus Untuk Mata dan Imun Tubuh Tapi Juga Ada Bahaya Tersembunyinya)

Artikel Terkait