Kerja Keras Boleh Tapi Jangan Sampai Kurang Tidur, Bisa Mandul Lo!

Intisari-Online.com - Kesibukan sering membuat kita melalaikan hal penting.

Mengerjakan tugas kampus, tumpukan pekerjaan, bahkan begadang untuk nonton bola menyebabkan waktu tidur kita kurang.

Padahal tidur penting untuk menumbuhkan otot, memperbaiki jaringan, dan sintesis hormon.

Nah ini 5 akibatyang mungkin akan anda rasakan jika kurang cukup tidur dikutip dariindiatimes.com.

BACA JUGA:Gaji Rp84 juta/Bulan Tapi Tidak Bisa Kaya, Itulah Fakta Rakyat Swiss

1. Pilek dan Flu

Berjam-jam tidak tidur dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh.

Saat tidur sistem kekebalan tubuh menghasilkan sitokin dan antibodi.

Ini dapat menangkal zat asing seperti bakteri dan virus.

2. Masalah Kesuburan

Pada laki-laki kurang tidur berdampak pada kesuburan.

Studi tahun 2013 oleh Universitas Southern Denmark menemukan pria muda yang memiliki ganguan tidur jumlah spermanya seperempat lebih sedikit dibanding dengan rekan mereka yang tidurnya normal.

BACA JUGA:Selain Bisa Menularkan atau Ditularkan, Teman Maya Juga Bisa Mengubah Suasana Hati

3. Tekanan darah tinggi

Orang yang kurang tidur berisiko tinggi terkena tekanan darah tinggi atau memburuknya tekanan darah yang sudah tinggi.

Tidur membantu darah mengatur hormon stres dan membantu sistem saraf tetap sehat.

4. Berat badan

Orangyang tidurnya kurang dari 6 jam per hari cenderung kelebihan berat badan.

Kadar hormon leptin pengatur nafsu makan akan meningkat.

Jumlah istirahat semalam juga mempengaruhi mood dan produktivitas keesokan harinya.

BACA JUGA:Duh, Ternyata Ini Lho Kesalahan Dalam Mencuci Rambut Menurut Pakar Rambut Dari Inggris

5. Kesehatan kulit

Jika anda kurang tidur nyenyak, banyak penelitian yang menunjukkan kulit akan berjerawat.

Tidur nyenyak membantu kesehatan kulit yang baik, saat anda kurang tidur tubuh akan banyak memproduksi hormon stres kortisol.

BACA JUGA:Potret Menampar Nurani! Gadis Kecil ini Kehausan dan Harus Minum Air Kubangan

Artikel Terkait