Advertorial
Intisari-Online.com – Tahu Tom Brady?
Tom adalah seorang pemain American Football pada posisi quaterback untuk New England Patrious.
Dia juga salah satu atlet yang sangat sukses dan diidolakan banyak orang.
(Baca juga:Pelajaran Penting dari Kasus Kematian Mendadak Dean Mercer, Atlet yang Dijuluki ‘Si Manusia Besi’)
Nah, baru-baru ini Tom merilis sebuah buku berjudul The B12 Method: How to Achieve a Lifetime of Sustained Peak Performance.
Namun bukannya dipuji, banyak orang yang mencemooh buku Tom kali ini. Buku itu disebut sangat tidak ilmiah.
Dalam salah satu tulisannya, Tom mengklaim bahwa dia menjadi kebal terhadap sengatan matahari karena ia minum 11,4 liter atau 2,5 galon air sehari.
“Ketika saya tumbuh dewasa dan bermain di luar di bawah sinar matahari, saya banyak terbaar sinar matahari,” tulis Tom.
“Hari ini, meski saya terkena sinar matahari yang cukup, saya tidak akan sinar matahari. Itu karena jumlah air yang saya minum.”
Lalu bagaimana pendapat ahli?
Dilansir dari iflscience.com, menurut Dewan Makanan dan Gizi (direkomendasikan oleh CDC) tidak ada bukti apapun bahwa minum banyak air dapat mencegah kita terkena sengatan matahari.
Cara terbaik untuk menghindari sengatan matahari adalah dengan menggunakan tabir surya dan tetap di tempat teduh.
Banyak minum air memang penting. Terutama untuk menghindari dehidrasi. Disarankan wanita harus mengkonsumsi sekitar 2,7 liter atau 0,6 galon air setiap hari. Sementara pria sekitar 3,7 liter atau 0,8 galon setiap hari.
Untuk Tom yang minum sampai 11,4 liter atau 2,5 galon, mungkin tidak baik untuknya. Sebab dia seorang atlet. Namun cara ini cenderung tidak sehat untuk mereka yang non-atlet.
(Baca juga:Hari Demam Berdarah Dengue: Bagaimana Penduduk Haiti Bisa Kebal Terhadap DBD?)
Apalagi terlalu banyak minum air dapat menyebabkan masalah kesehatan.
Seperti sering buang air kecil (termasuk di malam hari, merasa mual dan mungkin alami muntah, alami sakit berdenyut sepanjang hari, pembengkakan atau perubahan warna pada tangan, bibir, dan kaki, otot merasa lemas dan mudah kram, serta sering merasa lelah.