Advertorial
Intisari-Online.com – George Jedenoff tidak percaya bahwa ia berumur 100 tahun. Dan ia menandai hari besarnya itu dengan bermain ski di salju musim panas.
“Saya tidak dapat menemukan hadiah yang lebih baik pada hari ulang tahun saya yang ke-100 ini,” Jedenoff, yang telah mendaki gunung selama 57 tahun, mengatakan ini kepada kerumuman penggemarnya yang berkumpul di lereng resor ski Snowbird di Utah.
(Baca juga:Mau Panjang Umur dan Sehat Selalu? Berikut 5 Pedoman Dasar dari Dokter Asal Jepang yang Berusia 105 Tahun)
Lahir di Rusia pada tanggal 5 Juli 1917, Jedenoff datang ke AS pada tahun 1923 setelah keluarganya melarikan diri dari Revolusi Rusia dan menetap di Pantai Barat.
Ia lulusan dari Stanford University, tempatnya bertemu dengan istrinya. Mereka menikah pada 1943.
Ia belajar bermain ski di tahun 1960, saat pindah ke Utah karena pekerjaannya pindah.
“Waktu itu saya berpikir, apa yang bisa orang lakukan di sini? Mereka berkata, ‘Kami bisa melakukan bowling, bermain kartu, dan banyak orang bermain ski’ dan saya pikir, itu terdengar seperti hal yang indah bagi saya,” katanya kepada today.com.
“Akhirnya saya bermain ski pada usia 43 dan itu adalah salah satu keputusan paling cerdas yang pernah saya buat.”
Jedenoff selalu bermain ski di Pegunungan Wasatch di Utah setiap tahun sejak saat itu.
Lalu, apa yang membuatnya hidup panjang umur dan selalu sehat? Ini rahasianya.
Cinta
Jedenoff dan istriya telah menikah selama 74 tahun. “Ia adalah hal terbaik yang pernah saya miliki sepanjang hidup saya,” katanya.
Sekarang istrinya berumur 94 tahun dan menderita penyakit Alzheimer dan tinggal di panti jompo sekitar 10 mil dari rumah pasangan itu di daerah Teluk San Fracisco.
Jedenoff selalu mengunjungi istrinya setiap makan siang dan makan malam untuk menyuapinya.
(Baca juga:Manula 103 Tahun Ini Sebut Bir Dingin sebagai Rahasia Panjang Umurnya)
“Saya merasa sangat beruntung karena masih memilikinya dan ini bukan tugas. Ini adalah berkah untuk bisa membayar kembali semua hal indah yang sudah ia berikan sepanjang hidup saya.”
Olahraga
Selama 30 tahun terakhir, Jedenoff telah memprioritaskan berolahraga setiap pagi.
“Jadikan ini sebagai bagian dari kehidupan sehari-hari, bukan hal yang kadang-kadang dilakukan,” katanya.
Tidak penting peralatan apa yang dimiliki, tujuan utamanya yang terpenting adalah melatit otot dengan latihan ketahanan.
Jedenoff melakukan latihan untuk kaki, lengan, tangan, dan punggungnya. Ia juga melakukan latihan dengan mesin kardio atau berlari di terasnya untuk kesehatan jantungnya.
Rutinitasnya itu ia lakukan sekitar 45 menit.
Hidup secara moderasi
Jedenoff meliat apa yang dimakannya, mencoba untuk tidak terlalu berlebihan dan menghindari makanan mahal dan berminyak.
Ia tidak lagi minum alkohol. Ia menyukai makanan pencuci mulut, tapi tetap memonitor kebiasaan itu.
Mengingat prioritas hidup
Menyeimbangkan hidup dan memasukkan makna serta kesenangan, saran Jedenoff.
“Orang-orang bertanya, ‘Bagaimana Anda menyukai ski?’ Dan saya katakan, saya suka bermain ski seperti makanan penutup. Itu berarti harus memiliki hidangan utama, dan itulah hidup Anda. Ada banyak hal dalam hidup yang bisa kita lakukan dan kemudian miliki makanan penutup dan Anda bisa bermain ski,” katanya lagi.
Hidup itu singkat, bahkan jika sampai berumur 100 tahun. Kita harus meluangkan waktu untuk melakukan hal-hal yang konstruktif.
(Baca juga:Rahasia Panjang Umur Manusia Okinawa)
Cobalah untuk memanfaatkan hidup kita bagi sesuatu yang penting. Cobalah melakukan sesuatu yang baik untuk orang lain.
Dan itulah terapi yang baik dalam diri sendiri.
Jangan hidup untuk diri sendiri. Hiduplah pada kenyataan bahwa kita sangat beruntung berada di Bumi ini dan memanfaatkan sumber-sumber yang telah Tuhan berikan baik kepada kita.
Itu tadi semua rahasia panjang umur dan sehat dari Jedenoff.