Sering Nyeri Sendi? Ikan Bisa Jadi Solusi Mudah dan Enak untuk Mengatasinya

Intisari-Online.com - Makan ikan yang dimasak dengan benar bisa mengurangi nyeri radang sendi atau rematik, kata peneliti.

Ini disebabkan ikan merupakan sumber terbaik asam lemak omega-3.

Terutama jenis ikan seperti tuna, sarden, salmon, ikan mentah pada sashimi atau sushi, ikan yang dikukus, ataupun dipanggang.

Menurut riset berdasarkan observasi dan analisis silang data itu, frekuensi konsumsi ikan yang disarankan adalah dua kali seminggu.

Dalam penyakit artritis rematik (rheumatoid arthritis), sistem kekebalan tubuh secara tidak disengaja dipicu menyerang ke persendian.

(Baca juga: Ingatlah! Membuat Perubahan pada Orang Lain Dimulai dari Diri Sendiri)

Akibatnya dapat menciptakan pembengkakan, dan saat masuk tingkat kronis dapat berdampak ke sistem tubuh lainnya seperti kardiovaskular dan juga pernapasan.

Peneliti mempelajari sebanyak 176 orang pasien dan melihat kaitan antara konsumsi ikan periode mingguan dan gejala nyeri artritis rematik.

Mereka menemukan bahwa gejala timbulnya nyeri sendi lebih rendah pada orang-orang yang makan ikan dua kali seminggu atau lebih.

Akhirnya mereka menarik kesimpulan, pola makan pasien baiknya diperhatikan sebelum

Artikel Terkait