Intisari-Online.com – Orangtua yang memiliki anak gemuk seharusnya memiliki cara khusus untuk memberikan perhatian pada anaknya.
(Baca juga: Kasihan! Makan Semua Makanan yang Diberikan Warga dan Turis, Monyet Seberat 15 kg Ini Terkena Obesitas)
Sebab sering kali anak gemuk Anak merasa rendah diri, karena besarnya tekanan dari masyarakat terhadap penampilan dan kelangsingan tubuh.
Lalu bagaimana caranya? Sebelumnya yang harus kita lakukan adalah berbicaralah dengan si kecil secara langsung, terbuka, dan tanpa menghakimi.
Nah, berikut ini nasihatnnya:
(Baca juga: Punya Pacar Obesitas dan Jelek, Gadis Cantik Thailand Ini Berkata ‘Dia Baik dan Saya Mencintainya’)
1. Fokus pada sasaran yang positif
Sebagai orangtua kita harus membantu anak memfokuskan pada sasaran yang positif.
Misalnya, membantu si kecil untuk fokus bersepeda selama 20 menit tanpa menjadi lelah.
Bisa juga mencoba adu lari bersama anak lain pada waktu pendidikan jasmani.
2. Jadilah seorang model bagi anak
Bila ingin mengajak anak untuk memiliki gaya hidup sehat, pastikan diri kita juga menerapkan hal tersebut.
Dalam hal ini contoh nyatanya adalah pastikan gaya hidup Anda sendiri tidak mengarah pada makan berlebihan, dan membuat anak jadi tidak aktif.
Misalnya, janganlah memesan kentang goreng jika Anda tidak menginginkan anak memakannya.
Jangan pula membeli biskuit atau cokelat jika Anda tidak menginginkan anak mengemil. Mudah, bukan?
(Baca juga: Alami Obesitas Berat, Seekor Monyet di Bangkok Terpaksa Menjalani Perawatan Kesehatan)
3. Buatlah acara makan sebagai suatu akvitas tersendiri
Makan ya makan. Bukannya sambil menonton, mengemudikan kendaraan, atau berjalan ke sana-sini.
Nah, jadi pastikan jangan sampai anak kita makan sambil melakukan aktivitas lainnya. Menonton televisi, misalnya.
Sebab hal itu bisa menimbilkan masalah baru nantinya.
Menurut Dr. Lauren Levine, dokter anak pada Columbia Doctors Midtown di New York City, anak-anak yang makan sambil menonton televisi tidak dapat memperhatikan perasaan kenyang pada dirinya.
“Mereka hanya akan makan tanpa berpikir,” ujarnya.
4. Batasi waktu menonton televisi hingga bermain komputer
Terdapat beberapa penelitian yang menyatakan adanya hubungan waktu menonton televisi-apalagi digabungkan dengan waktu makan- dengan obesitas.
Nah, oleh karena itu seharusnya kita tidak menaruh televisi dalam kamar tidur anak.
Tak hanya itu saja, semua anak juga perlu membatasi waktu menonton televisi, bermain video game, dan komputer.
Sebab, ketiga hal ini akan membuat anak jadi kurang aktif secara fisik. Kalau sudah tak aktif, tentu peluang naiknya berat badan akan semakin meningkat.