Intisari-online.com - Kecerdasan intelektual (IQ) telah menarik perhatian banyak peneliti. Selama bertahun-tahun mereka mencari pelbagai cara untuk meningkatkan kecerdasan kita.
1.Belajar bermain alat musik dan fotografi.
Berdasarkan hasil sebuah penelitian, orang dewasa yang memiliki hobi baru seperti fotografi, memiliki hasil tes memori yang baik.
Selain itu, memainkan alat musik juga menjadi kunci utama untuk meningkatkan IQ kita. Soalnya, fungsi sel-sel otak kian meningkat bila kita belajar bermain alat musik.
2. Mengonsumsi makanan yang baik untuk otak.
Penelitian yang dimuat dalam The Journal Neurology menemukan, diet berkualitas jadi faktor penting untuk menurunkan risiko kehilangan memori dan kemampuan berpikir.
Diet mediterania, misalnya. Diet ini memanfaatkan minyak zaitun dan kacang-kacangan yang kaya akan antioksidan. Alhasil, dapat mencegah penuaan dan melindungi saraf otak kita.
3. Tidur yang berkualitas.
Sebuah studi mengatakan kalau tidur dapat mempertajam memori kita. Ketika tidur otak akan membuat neuron baru yang baik untuk fungsi otak.
Kurang tidur justru sebaliknya, merusak saraf dan fungsi otak kita.
(BACA JUGA: Pendidikan di Finlandia: Waktu Belajar Hanya Tiga Jam, Tak Ada PR dan Ujian, tapi Jadi yang Terbaik di Dunia)
4. Olahraga.
Menurut The Alzheimer's Association, rutin berolahraga dapat mencegah penurunan kognitif.
Olahraga sederhana seperti berjalan dapat meningkatkan kreativitas kita.
5. Hindari stres.
Stres dapat berdampak serius pada pikiran kita. Padahal, kunci untuk menjadi cerdas adalah fokus.
Namun, jika kita dapat menemukan kedamaian dan ketenangan, otak akan merespon segala hal dengan lebih baik.
6. Meditasi.
Meditasi telah terbukti memiliki banyak manfaat pada fungsi otak kita. Melalui meditasi kita dapat meningkatkan konsentrasi dan kreativitas.
7. Membaca.
Cobalah membaca buku bacaan ‘serius’, setidaknya satu buku per minggu.
Hal ini akan membuat kosakata, kecerdasan verbal, dan pengetahuan umum kita kian meningkat.
8. Aktif secara sosial.
Bersosialisasi dengan orang lain bisa memaksimalkan potensi otak kita. Hal ini disebabkan karena otak akan terus bekerja.
Seperti memperoleh wawasan baru, mengemukakan ide-ide baru, hingga mengingat hal-hal spesifik mengenai kawan kita.
(BACA JUGA: Ketahuilah, Bukan dari Ayah, Kecerdasan Anak Menurun dari Ibu!)
9. Bermain game.
Menurut profesor di University of California Irvine, AS, bermain game yang mengasah otak bisa meningkatkan IQ kita.
Misalnya game-game yang berbau strategi atau yang membutuhkan daya ingat.
10. Menonton TV.
Jangan salah, menonton TV juga dapat membuat kita lebih cerdas. Tapi, tentunya bila menonton program yang mendidik.
Contohnya, acara dokumenter atau program pendidikan. Dengan begitu, pengetahuan umum kita akan makin meningkat.
11. Berteman dengan orang cerdas.
Kita juga bisa ‘ketularan’ cerdas bila berteman dengan orang cerdas. Bersama mereka kita bisa berdiskusi atau berdebat mengenai berbagai macam hal.
Alhasil, kecerdasan dan pengetahuan kita akan meningkat. Selain itu,kita juga bisa belajar untuk mengerti cara mereka berpikir dan mengekspresikan diri.
(BACA JUGA: Inggit Ganarsih, Kartini Terlupakan Di Belakang Soekarno)