Jadi Korban Bullying di Kantor? Jangan Menyerah, Anda Harus Lawan!

Intisari-online.com—Walaupun tempat kerja pasti diisi oleh orang dewasa, perilaku bullying masih bisa terjadi. Siapa saja bisa menjadi korban perundungan (bullying) di kantor. Mungkin Anda atau juga rekan kerja Anda.

(Baca juga: Jangan Mau Di-bully di Tempat Kerja, Yuk Kenali Tanda-tandanya!)

Tindakan bullying sudah pasti merusak perilaku maupun korban. Apalagi korban, ia bisa mengalami penderitaan seperti menjadi rendah diri, cemas, depresi, stres, trauma, kelelahan, sakit kepala, mengalami penyakit kardiovaskular, bahkan bunuh diri.

Apa yang harus dilakukan jika diri kita menjadi target bullying?verywell.com menyebutkan beberapa hal berikut ini bisa kita lakukan:

(Baca juga: Duh, Mengenaskan! Habis Di-bully Anak Usia 8 Tahun Ini Bunuh Diri)

1. Cari dukungan dari rekan kerja yang dapat dipercaya dan lebih dewasa.

2. Informasikan perilaku tersebut kepada atasan yang lebih tinggi jabatannya dari Anda maupun si pem-bully.

3. Kumpulkan bukti bullying dengan detail dari jenis perilaku, tanggal, waktu, dan saksi-saksi.

4. Buat laporan formal mengenai insiden bullying yang dialami, bahkan jika perlu laporkan ke pihak berwajib.

Bagaimana menghindar , melindungi diri, dan menghadapi perilaku bullying di kantor?

• Membicarakannya pada rekan kerja lain dan meminta nasehat dan dukungan mereka.
• Abaikan si pem-bully.
• Milikilah kepercayaan diri untuk melawan perilaku bullying jika hal tersebut terjadi.
• Jangan merasa tidak ada harapan dan tidak akan ada bantuan untuk kasus bullying.
• Jangan langsung merespons emosi dan perilaku yang negative alias baper.
• Jangan berpikir bahwa perilaku bullying tidak akan bisa diubah. Si pelaku bisa saja berhenti kerja atau situasi akan berubah ketika Anda menunjukkan kualitas diri.
• Jangan mau dibuat stres, pikirkan cara-cara yang membuat Anda lebih bahagia.

Ingat! Bullying di kantor merupakan tindakan yang tidak terpuji dan tidak seorang pun pantas untuk melakukannya. Karena itu, setiap karyawan di kantor harus saling bekerja sama untuk memangkas perilaku bullying di tempat kerja!

Artikel Terkait