Advertorial

Haruskah Kita Makan Buah Setelah Makan Malam? Cari Tahu Jawabannya!

Kamis, 16 Agustus 2018 | 18:00 WIB

Tim Redaksi

Intisari-Online.com- Ada suara yang mendukung tapi ada juga yang menentang pernyaataan mengenai memakan buah setelah makan malam.

Jika Anda memilih untuk makan buah setelah makan malam, itu hanya akan menambah kalori Anda.

Dari sudut pandang nutrisi, makan buah di malam hari tidak membantu Anda menurunkan berat badan.

Keuntungan dan kerugian dari makan buah di malam hari.

Mari kita mulai dengan daftar mengapa buah-buahan bisa menjadi pilihan yang sangat baik untuk pencuci mulut:

- Mereka adalah camilan yang sehat dan kaya bila tidak dikonsumsi berlebihan.

- Mereka dipenuhi dengan vitamin, nutrisi, dan mineral yang dibutuhkan tubuh Anda.

- Mereka membantu mengurangi risiko penyakit serius.

- Mereka membantu Anda menjaga berat badan agar tetap dalam level sehat.

Dan sekarang kerugiannya:

- Karena kebanyakan buah mengandung gula, lonjakan dalam aliran darah Anda, maka tdak dianjurkan bagi penderita diabetes.

- Mereka dapat mengganggu sasaran penurunan berat badan Anda jika Anda mengganti item makanan lain dengan buah.

Jadi kapan waktu terbaik untuk makan buah?

Jawabannya adalah: di pagi hari. Saat Anda menjadikannya sarapan, itu adalah cara yang bagus.

Karena dosis energi alami yang sehat yang pas.

Metabolisme Anda bekerja paling cepat hingga siang karena biasanya ini adalah waktu Anda paling aktif di siang hari.

Buah-buahan merupakan komponen penting dari diet Anda, selama Anda memakannya dengan benar.

Kami juga memiliki tips untuk mengonsumsi buah: angan mencampur berbagai jenis buah bersama-sama, misalnya, asam dan manis.

Cobalah untuk tetap menggunakan satu jenis dalam satu waktu.

Juga cobalah untuk selalu makan buah-buahan segar, bukan yang olahan atau yang telah dibekukan.