Intisari-Online.com – Bos Anda baru saja mengacaukan presentasi Anda dan di rumah, anak tak berhenti merengek. Akhirnya, mood pun berantakan. Namun, kita tidak perlu berlarut-larut dalam emosi. Sebab, ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk menghilangkan bad mood dalam waktu tiga menit:
(Baca juga: Sering Alami 'Bad Mood'? Atasi dengan 5 Cara Ini)
Mengemil
Namun, tetap berhati-hati pada camilan yang Anda konsumsi. Mungkin kita ingin memakan permen, namun tidak ada manfaat gizinya. Bahkan, hanya membuat kita lebih lapar. Lebih baik, pilih camilaan sehat diketahui memang bermanfaat untuk meningkatkan mood. Misalnya, pisang, alpukat dan jeruk.
Menonton video lucu di Youtube
Sebenarnya, ini tergantung selera Anda. Namun, rekomendasi video lucu yang bisa kita tonton ada “Sad Affleck”, “Leave Britney Alone”. Juga beberapa video stand up comedy dari komika Indonesia.
(Mengharukan! Haikal, Bocah 3 Tahun Tanpa Dua Tangan Tapi Tetap Semangat)
Mendengarkan lagu yang menyenangkan
Tidak perlu yang bertempo cepat, tapi bisa lagu apa saja yang menjadi favorit Anda. Dengan mendengarkannya selama tiga menit, kita bisa tenang kembali dan mood pun jadi bagus lagi.
Mengumpat
Sebuah studi yang dilakukan peneliti dari Keele University School of Psychology di Inggris menemukan fakta bahwa orang-orang yang mengumpat dengan bebas memiliki toleransi yang tinggi dan rasa sakit yang rendah. Jadi, saat kita sedang stres, jangan menahannya. Keluarkan beberapa umpatan agar lebih lega.
Pijatan pada tangan
Jika stres melanda, salah satu cara terbaik adalah pergi ke spa untuk memanjakan diri. Namun, jika kita hanya memiliki waktu beberapa menit, pijatan pada tangan sudah cukup untuk membantu kita lebih rileks. Cara ini pun bisa dilakukan sendiri tanpa bantuan orang lain.
Itulah cara yang bisa dilakukan jika ingin menghilangkan bad mood dalam watu tiga menit. Selamat mencoba!