Selain wortel, ada juga loh makanan yang menyehatkan mata.
Intisari-Online.com –Tahukah Anda kalau mata menjadi indra yang memberikan masukan informasi terbanyak pada otak? Bahkan, bila informasi dari indra lainnya digabungkan, tak cukup menandingi banyaknya informasi yang diberikan mata pada otak. Oleh karena itu, menjaga kesehatan mata menjadi hal yang amat penting untuk menjaga kualitas hidup kita. Caranya menjaga kesehatan mata juga mudah kok. Pastinya dengan mengonsumsi makanan yang menyehatkan mata. Lalu, apa saja makanan itu? Berikut selengkapnya:
1. Camu-camu
Camu-camu Namanya memang terdengar asing.Superfruitini juga menjadi buah pendatang baru di pasar Amerika Serikat. Kabarnya, camu-camu merupakan buah yang mendandung vitamin C terbanyak dibandingkan dengan buah lain di planet ini. Nah, vitamin C memainkan peran kunci dalam menurunkan risiko mengembangkan katarak. Vitamin C juga dapat memperlambat degenerasi makula.
2. Tiram
Tiram Jangan salah sangka, lokan yang kulitnya agak datar ini juga baik untuk kesehatan mata. Selain tiram, unggas, susu, kerang, kacang, dan biji-bijian juga menyehatkan mata. Apa pasalnya? semuanya mengandung zinc dalam jumlah besar. Nah, bila tubuh kekurangan zinc, alhasil risiko kita terserang katarak akan semakin besar. Tak hanya itu saja, ia juga berhubungan dengan kaburnya penglihatan.
3. Sayuran hijau
Sayuran Hijau Ternyata sayur tak hanya baik untuk kesehatan pencernaan saja. Namun, kandungan serat bukanlah nutrisi yang dapat menyehatkan mata. Melainkan zatluteindanzeaxanthinyang terkandung di dalamnya.
Kedua zat itu merupakan antioksidan yang baik untuk penglihatan.Luteindanzeaxanthinjuga dapat menurunkan risiko kita untuk mengembangkan degenerasi makula dan katarak.
TelurLuteindanzeaxanthinjuga bisa kita dapatkan dari kuning telur. Menurut Paul Dougherty, MD, direktur medis di Dougherty Laser Vision di Los Angeles, Amerika Serikat, kuning telur juga dapat membantu kita untuk mengurangi risiko degenarasi makula.
5. Citrus dan berries
Citrus Buah-buahan citrus seperti jeruk, lemon, atau jeruk nipis, serta berries, merupakan buah yang banyak mengandung vitamin C. Buah-buahan yang mengandung vitamin C ini bisa meningkatkan kesehatan mata kita. Di samping itu, risiko terserang katarak pun akan menurun.
Almond Menurut sebuah penelitian, almond kaya akan vitamin E yang dapat memperlambat degenerasi makula. Segenggam (satu ons) almond mengandung setengah dosis harian vitamin C bagi tubuh kita.
7. Ikan berlemak
Salmon Tuna, salmon, ikan asin, dan ikan trout kaya akan DHA, asam lemak yang bisa ktia temukan di dalam retina. Menurut Jimmy Lee, MD, direkturrefractive surgerydi Montefiore Medical Center, di New York City, kekuragan DHA berkaitan dengandry eye syndrome(sindrom mata kering).
NU berdiri di Surabaya oleh ulama-ulama terkemuka, terutama KH Hasyim Asy'ari, KH Abdul Wahab Hasbullah, dan KH Bisri Sansuri
29 Januari 2025: Hari Raya Imlek/Tahun Baru China
Tahun Baru Imlek merupakan perayaan terpenting masyarakat Tionghoa, dimulai pada hari pertama bulan pertama penanggalan Tionghoa dan berakhir dengan Cap Go Meh pada tanggal ke-15
23 Januari 1950: Peristiwa APRA Dipimpin Westerling
Peristiwa Angkatan Perang Ratu Adil (APRA) adalah kudeta militer yang terjadi di Bandung dipicu oleh keputusan Konferensi Meja Bundar (KMB) Agustus 1949. Dipimpin oleh Raymond Westerling.
15 Januari 1974: Peristiwa Malari Meledak di Jakarta
Malapetakan 15 Januari (Malari) adalah demonstrasi mahasiswa dan kerusuhan sosial dilatari di antaranya penentangan terhadap kebijakan investasi asing oleh Orde Baru. 11 orang meninggal dunia.
8 Januari 1855: Pangeran Diponegoro Meninggal Dunia di Makassar
Setelah memimpin Perang Jawa melawan Belanda pada 1825-1830, Pangeran Diponegoro diasingkan ke Makassar hingga meninggal dunia pada 5 Januari 1855.
7 Januari 1965: Indonesia Keluar dari PBB
Bung Karno putuskan Indonesia keluar dari PBB setelah Malaysia - yang dianggap sebagai negara boneka Inggris - diterima sebagai anggota tidak tetap Dewan Keamanan PBB.
2 Januari 1680: Pemberontakan Trunojoyo terhadap Mataram Islam
Pemberontakan Pangeran Madura ini berhasil memporak-porandakan Keraton Plered sehingga Amangkurat I melarikan diri ke arah Bata dan meninggal dalam perjalanan.
1 Januari 45 SM: Kalender Julian Berlaku untuk Pertama Kalinya
Kalender Julian adalah sistem penanggalan yang ditetapkan oleh Julius Caesar, sang diktator Republik Romawi yang berkuasa dari tahun 49 SM hinggga 44 SM.
