Semestinya latihan fisik harus dijadikan sebagai prioritas dalam kehidupan manusia. Bahkan layak menjadi bagian dari rutinitas Anda.
Jika jadwalnya bentrok dengan kegiatan lain, bisa disiasati dengan beberapa cara. Misalnya, saat makan siang jangan menggunakan kendaraan; mengubah aktivitas sosial dari sekadar berkumpul makan atau minum dengan teman, menjadi olahraga kelompok, seperti sofbol atau sekadar jalan santai; mencuri waktu untuk olahraga di sela-sela rutinitas Anda.
- Jadi, tidak selalu harus ke pusat kebugaran, karena Anda bisa menyelipkannya di sela-sela rutinitas sehari-hari. Beberapa tips yang berguna untuk meningkatkan aktivitas fisik Anda:
- Parkirlah kendaraan Anda agak jauh dari tempat tujuan, demi memperoleh "hadiah" yang paling berharga.
- Lewat tangga sesering mungkin. Jika tempat kerja Anda terasa tinggi, lewatlah tangga beberapa lantai dan sambung dengan menggunakan lift.
- Sampaikan pesan langsung ke orang yang bersangkutan, daripada menggunakan telepon atau e-mail.
- Sesekali cuci mobil sendiri. Selain menghemat ongkos dan waktu, Anda bisa lebih "mengenal" body mobil jika ada sesuatu yang aneh, seperti bekas tergores atau penyok.
- Bila memiliki binatang peliharaan, seperti anjing atau kucing, ajaklah jalan-jalan pada sore hari.
- Jangan membiasakan diri menggunakan remote control untuk mengubah saluran stasiun teve Anda. Bangkit dan lakukanlah secara manual.
(Sumber:
Intisari)
