Intisari-Online.com – Olahraga merupakan aktivitas positif yang baik untuk kesehatan kita. Baru-baru ini diketahui, olahraga terbaik untuk kesehatan jantung adalah berjalan mundur. Kini, latihan fisik yang dilakukan di hutan atau taman hijau dapat mengurangi risiko depresi, dan dua kali lebih baik daripada berolahraga di dalam ruangan.
Para peneliti di Universitas Glasgow melihat bahwa lingkungan alam berperan besar bagi kesehatan mental. Kegiatan fisik seperti berjalan, berlari, dan bersepeda, yang dilakukan di sekitar pepohonan dan rumput akan mengurangi tingkat stres otak.
Penelitian yang dipimpin oleh Profesor Richard Mitchell mengamati sekitar 2.000 orang yang aktif berolahraga. Dari sana, mereka menemukan adanya hubungan antara aktivitas fisik yang dilakukan di lingkungan alam dengan rendahnya risiko bagi kesehatan mental. Profesor Mitchell mengakui, ia “terkejut” oleh temuan tersebut. Ada sekitar 50 persen peningkatan kesehatan mental masyarakat jika mereka aktif secara fisik dalam lingkungan alam, daripada mereka yang tidak, demikian kutipan dari Telegraph.
Ia menambahkan, masalah depresi ringan, insomnia, dan tingkat stres yang tinggi bisa diatasi. Berada di daerah yang memiliki banyak pohon dan area berumput dapat menenangkan kita. Hutan adalah tempat yang ideal.