Intisari-Online.com – Kebanyakan orang tahu kalau kunci untuk mendapatkan tubuh langsing tentunya diet seimbang dan olahraga teratur. Jika kita menemukan kesulitan untuk melakukannya, ada cara lain yang bisa dilakukan.
Sebenarnya cukup mudah dilakukan dan bisa membantu kita mengontrol keinginan untuk makan, hingga akhirnya bisa menjaga berat badan tetap stabil. Bagaimana caranya? Nah, inilah trik yang bisa dilakukan.
- Gunakan piring kecil. Gunakan piring yang lebih kecil sehingga dapat membantu kita mengecilkan pinggang. Itu karena orang cenderung secara otomatis mengisi piring dengan makanan berdasarkan ukuran piringnya. Semakin besar piring yang digunakan, lebih banyak makanan yang dikonsumsi. Cobalah membiasakan diri makan dengan piring yang lebih kecil. Pilih juga mangkuk yang tidak terlalu cekung. Tanpa kita sadari, kita menyantap lebih sedikit makanan.
- Buah-buahan segar. Kita cenderung makan sesuatu jika secara visual “diingatkan” dan terlihat menarik. Maka, tatalah buah-buahan segar di piring buah dengan desain yang cantik. Taruh di tempat yang biasanya kita gunakan untuk bersantai, sehingga kita bisa meraihnya lebih mudah. Pilihlah buah-buahan yang memiliki warna yang menarik seperti pisang, mangga, apel, atau jeruk. Trik ini akan membuat kita lebih banyak makan buah, yang merupakan salah satu cara untuk menjaga berat badan.
- Membuat rak rempah-rempat terlihat menarik. Bosan dan rasa dari makanan diet adalah alasan orang tidak konsisten mengonsumsi makanan sehat. Salah satu cara yang bisa dipakai untuk membuat makanan diet lebih ‘berasa’ adalah dengan menambahkan rempah-rempah ke dalamnya. Agar tidak lupa untuk selalu menambahkan rempah-rempah, buatlah rak rempah-rempah terlihat lebih menarik. Tempatkan dalam wadah dan tempatkan di daerah yang mudah dijangkau.
- Cat dapur dengan warna lembut.Warna dapur atau ruang makan dapat membantu kita mengonsumsi lebih sedikit makanan. Penelitian menunjukkan ruangan berwarna cerah, seperti merah dan kuning, dapat merangsang kita makan lebih cepat. Sementara warna-warna lembut membantu kita memperlambat makan. Mengunyah makanan lebih lambat membantu kita makan lebih sedikit dan meringankan kerja sistem pencernaan.
Setelah itu, semoga Anda berhasil menurunkan berat badan Anda. (*)
