Intisari-Online.com – Anda mungkin selalu berpikir kalau tubuh Anda dalam kondisi sehat. Apalagi kalau melakukan diet sehat dan olahraga teratur. Namun sayangnya, banyak wanita yang masih tidak menyadari kesehatan mereka.
Mari simak apa yang dimaksud seperti dilansir oleh Third Age berikut ini.
- Berat badan. Banyak wanita menganggap berat badannya berlebihan, lalu mereka mencoba untuk menjalani diet ketat. Ada juga yang menganggap mereka memiliki bentuk tubuh yang ideal, padahal sebenarnya mereka terlalu kurus. Jadi, pengukuran IMT (indeks massa tubuh) harus dilakukan sebelum program diet tertentu.
- Tes medis.Wanita juga meremehkan tes kesehatan yang disarankan oleh dokter mereka. Walaupun tes tersebut adalah metode yang berguna untuk mendeteksi penyakit sejak dini. Oleh karena itu, jangan pernah menunda tes medis setelah berkonsultasi dengan dokter.
- Penyakit jantung.Jika wanita berpikir hanya pria yang berisiko penyakit jantung, mereka salah besar. Siapa saja yang kelebihan berat badan, tidak menjaga kadar kolesterol, dan mengabaikan kesehatan juga berisiko tinggi penyakit jantung.
- Olahraga.Olahraga itu sehat. Namun, tubuh menjadi kebal dan tidak lagi membakar banyak kalori jika Anda melakukan olahraga yang sama setiap waktu. Maka, buatlah target setiap kali Anda membuat aktivitas fisik untuk menjaga tubuh lebih sehat dan bugar.
- Musik.Musik membuat Anda berolahraga lebih baik. Namun, efeknya menjadi lebih buruk jika Anda mengubah volume sampai ke volume tertinggi. Kami sarankan agar Anda mengatur volume antara 10 – 50 persen ketika mendengarkan musik dengan menggunakan earphone.
- Gula.Saat ini semakin banyak produk makanan yang berlabel rendah lemak. Padahal, produk tersebut belum tentu rendah gula. Wanita kadang tertipu dan mengabaikan label makanan yang menyediakan informasi lengkap mengenai bahan-bahan dari produk tersebut.
Bagaimana dengan Anda?
