Kiat Menjadi Wisatawan Sehat

Intisari-Online.com – Sekalipun cuma melakukan perjalanan singkat, ada baiknya Anda mempersiapkan diri. Hal pertama yang perlu dikemas tentu pikiran sehat. Pikirkan dahulu bagaimana kondisi yang akan dijumpai di tempat tujuan.

Ingatlah bahwa bepergian tidak berarti “meliburkan” diri dari perintah-perintah dokter, apalagi bila Anda sedang minum obat-obat resep, melakukan diet khusus, atau sedang menjalani suatu program olahraga. Mayo Clinic memberikan panduan apa saja yang harus Anda perhatikan untuk hal tersebut.

• Lakukan pemeriksaan jasmani. Kalau Anda baru saja mengalami pembedahan, serangan jantung, stroke, patah tulang, atau masalah kesehatan berat lainnya, dokter dapat memberi tahu seberapa lama lagi baru Anda boleh bepergian, terutama dengan pesawat udara.
• Perbarui imunisasi. Sekalipun Anda sekadar bepergian ke negara tetangga, pastikan imunisasi Anda diperbarui.
• Periksakan gigi Anda. Jangan membiarkan nyeri gigi menyiksa dan merusak perjalanan sewaktu Anda berada di pesawat udara yang bertekanan udara atau saat menggigit makanan lezat. Tamballah gigi yang berlubang, setel gigi palsu yang tidak pas, atau bereskan dulu kalau ada masalah gigi yang ada sebelum Anda berangkat.
• Rencanakan jauh ke depan saat Anda berkemas. Anda tidak pernah tahu kalau masa tinggal Anda harus diperpanjang atau kalau keadaan tak terduga terjadi di tempat tujuan Anda. Bawalah lebih banyak persediaan obat-obatan Anda daripada yang dibutuhkan, dan baiknya meminta resep baru sebelum pergi. Jika Anda mengenakan kacamata, bawalah kacamata cadangan. Termasuk sepasang sepatu yang kuat dan nyaman serta pakaian-pakaian yang cocok dengan segala perubahan cuaca di tempat tujuan Anda. Pastikan juga Anda membawa perlengkapan P3K.
• Waspadai peringatan-peringatan kesehatan di tempat tujuan Anda. Ketinggian serta pencemaran udara yang hebat (yang sering menjadi masalah di kota-kota besar di luar negeri), boleh jadi berisiko khusus bagi kesehatan orang-orang lansia dan penderita darah tinggi, anemia, atau penderita masalah pernapasan atau kardiovaskuler. Bicarakan ini dengan dokter Anda sebelumnya, bagaimana caranya mengatasi masalah kesehatan ini.
• Periksa kebutuhan asuransi. Periksalah asuransi kesehatan Anda yang ada sekarang ini untuk mengetahui (kalau ada) biaya medis apa saja yang ditanggung berhubungan dengan perjalanan. Ketahui juga bagaimana kebijakan-kebijakannya untuk mendapatkan perawatan medis di kota lain. Kalau akan melakukan perjalanan panjang, pertimbangkan membeli asuransi perjalanan. Polis asuransi biasa Anda barangkali mempunyai klausul perjalanan yang mencakup cedera pribadi dan bagasi hilang. Namun, tentu mereka memiliki persyaratan tertentu bagi keadaan gawat darurat medis. Polis asuransi perjalanan tersedia di banyak perusahaan angkutan di AS, termasuk asosiasi-asosiasi bagi para lanjut usia dan rencana kredit yang besar. Pelajari polis itu dengan seksama untuk memastikan apa saja yang dicakupinya.