Intisari-Online.com – Postur tubuh yang benar tidak hanya membantu kita menyesuaikan tulang belakang, tetapi juga memiliki manfaat kesehatan. Sementara, postur tubuh yang buruk dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan. Untuk mencegah hal ini, kita harus memperbaiki postur tubuh.
Lalu, apa yang bisa kita peroleh jika kita memperbaiki postur tubuh? Health Me Up memaparkannya berikut ini.
- Menghindari rasa sakit. Kebanyakan orang mengeluh nyeri di punggung, bahu, atau leher. Sebenarnya, tubuh sakit disebabkan oleh postur tubuh yang buruk, tetapi tidak banyak orang yang menyadarinya. Berjalan dan duduk dengan postur tubuh yang benar dapat memberikan efek yang besar pada tubuh, seperit mencegah nyeri di seluruh tubuh.
- Bernapas lebih mudah. Jika kita mengalami kesulitan bernapas, duduklah tegak. Membungkuk atau duduk dengan postur tubuh yang buruk dapat menekan diafragma dan paru-paru yang membuat Anda bernapas keras. Duduk tegak akan meringankan paru-paru dan membuatnya lebih mudah untuk bernapas.
- Mencegah cedera sendi. Postur tubuh yang benar akan menjaga sendi tetap aman, sehingga tidak menyebabkan penderitaan atau menyebabkan sendi terluka. Postur tubuh yang buruk sering membuat sendi tertekan sehingga akhirnya Anda pun akan merasa sakit atau mengalami nyeri sendi.
- Menjaga kesehatan otot. Postur tubuh yang buruk membuat otot tegang terus. Dengan memperbaiki postur tubuh kita, membuat otot-otot lebih rileks. Jika kita duduk dengan portur tubuh yang buruk terlalu lama, kita akan mudah merasa lelah. Lain halnya jika kita duduk dengan postur tubuh yang benar.
- Membantu pencernaan. Postur tubuh yang benar membantu meningkatkan proses pencernaan. Postur tubuh yang buruk akan menekan perut dan usus besar yang meningkatkan risiko masalah pencernaan seperti asam lambung.
Apakah kita masih membungkuk, atau memiliki postur tubuh yang buruk? Segera perbaiki sekarang!
