Intisari-Online.com – Wanita itu unik. Dalam kehidupannya, wanita akan mengalami masa pubertas, reporoduksi, pra-menopause, lalu menopause. Beberapa masalah kesehatan pun akan dialami oleh wanita. Seperti sindrom pra-menstruasi (PMS), kanker ovarium, infertilitas, dll.
Ada beberapa cara alami yang bisa dilakukan untuk mencegah masalah-masalah kesehatan yang dialami oleh wanita.
- Infertilitas, cegah dengan yoga. Mencoba untuk hamil? Turunkan tingkat stres Anda. Karena stres memicu hormon yang bisa mengganggu kesuburan di masa depan. Salah satu cara untuk mengurangi stres adalah dengan melakukan setidaknya 20 menit yoga setiap hari.
- PMS, cegah dengan terpapar sinar matahari. Dalam satu periode siklus, terkadang wanita mengalami masa menyedihkan. PMS sangat mempengaruhi suasana hati dan kondisi fisik. Cara mencegahnya cukup mudah, keluarlah dari rumah. Entah itu melakukan olahraga, berjalan-jalan, atau hanya duduk-duduk saja di taman, yang penting tubuh terkena paparan sinar matahari.
- Menopause, cegah dengan olahraga. Sebuah penelitian menyebutkan 85 persen wanita yang mengalami gejala menopause meningkatkan kondisi kesehatan jika mereka rajin berolahraga. Selain menjadi sehat, olahraga juga akan meningkatkan mood wanita menopause yang mengalami perubahan hormonal yang signifikan.
- Kanker ovarium, cegah dengan hamil dan menyusui. Jangan ragu menikah muda dan memiliki anak sebelum usia 28 tahun untuk mengurangi risiko kanker ovarium.
- Kanker serviks, cegah dengan makanan kaya antioksidan. Selain kanker ovarium, wanita juga berisiko terkena kanker serviks. Beberapa cara alami untuk mencegah kesehatan ini dengan menikmati makanan yang kaya antioksidan, yaitu makanan yang mengandung vitamin A, C, E, asam folat, kalsium, polifenol, dan flavonoid.
Jangan lupa untuk selalu rutin memeriksakan kesehatan. (
idiva)
