Untuk meregangkan zona refleks kaki, letakkan bola di lantai dan gulingkan kaki di atas bola.
Gulung bola di lekungan kaki, tumit dan bagian dalam kaki selama 30 hingga 60 detik.
7. Pijat tangan
Kerahkan semua berat badan melalui tangan untuk menekan bola selama satu menit sambil bernapas secara teratur.
Baca Juga: Survei: Semakin Banyak Rakyat Korsel Idolakan Trump dan Kim Jong Un
Penulis | : | Tatik Ariyani |
Editor | : | Moh. Habib Asyhad |
KOMENTAR