Bersihkan Rumah, Berat Badan Bertambah

Intisari-Online.com - Suka kerja bakti di rumah? Anda anggap itu olahraga? Penelitian di Irlandia Utara mengungkapkan bahwa mereka yang membersihkan rumah ternyata berat badannya lebih berat daripada yang olahraga reguler. Bahkan, semakin sering kerja bakti di rumah membuat berat badan meningkat.Penelitian yang rilis di jurnal BMC Public Health ini menunjukkan bahwa mereka yang menganggap kerja bakti sebagai olahraga sebenarnya melebih-lebihkan kegiatan mereka.Di rumah mereka bahkan makan lebih banyak.Peneliti menyebutkan bahwa kerja bakti di rumah bukan metode utama untuk olahraga. Penelitiannya sendiri mengambil sampel dari 4600 orang yang diwawancara mengenai aktivitas tradisional mereka. Mereka ditanya apa saja kegiatan fisik yang mereka lakukan dan seberapa berat.Sebanyak 42% memenuhi syarat aktivitas fisik (150 jam seminggu) dan dua pertiga menyebutkan bahwa mereka mennghabiskan waktu 10 menit kerja bakti di rumah. Wanita dan mereka yang lebih tua lebih banyak beraktivitas di rumah.Richard Cotton, direktur American College of Sports Medicine, setuju bahwa orang harus lebih banyak variasi saat berolahraga di rumah. Cotton menambahkan bahwa sangat sulit menurunkan berat badan dengan hanya kerja bakti saja. Contohnya membersihkan ruangan dengan vacuum cleaner selama 30 menit hanya membakar 130 kalori, sementara naik sepeda 30 menit membakar 400 kalori. Jadi sebaiknya kombinasi kerja bakti dan olahraga. Jangan hanya satu jenis gerakan saja tapi lebih banyak. (Livescience)