Saat tiba waktu malam, kalori yang diasup perlu lebih sedikit daripada waktu makan lainnya. Ini karena saat tidur tubuh tidak membutuhkan terlalu banyak kalori. Sup bisa jadi makanan ideal untuk menutup hari karena tidak mengandung terlalu banyak kalori.
6. Tidur antara 7-8 jam
Studi demi studi menunjukkan, terganggunya tidur berhubungan dengan permasalahan berat badan.
7. Pergaulan
Perbanyaklah bergaul dengan orang-orang yang memiliki tujuan yang sama dengan Anda untuk membantu mewujudkan target menurunkan berat badan. Jika keluarga dan teman-teman terdekat tidak mendukung Anda, ide untuk menjadi lebih langsing seusai liburan mungkin cenderung sulit untuk diwujudkan.
(Unoviana Kartika|kompas.com)
Penulis | : | Moh Habib Asyhad |
Editor | : | Moh Habib Asyhad |
KOMENTAR