Intisari-Online.com – Berjalan adalah salah satu bentuk olahraga yang paling sederhana. Berjalan juga merupakan olahraga yang aman dan semua orang bisa melakukannya tanpa perlu keahlian dan peralatan khusus.
Seperti dilansir dari indiatimes, berjalan memberikan banyak manfaat kesehatan bagi tubuh. Dengan berjalan secara teratur, membantu tubuh untuk memperbaiki kondisi kesehatan jantung dan paru-paru.
Tidak hanya itu, berjalan juga dapat memperkuat otot-otot dan menenangkan kaki. Berjalan akan membuat rileks tubuh sehingga dapat meningkatkan sirkulasi darah ke seluruh tubuh. Proses ini mampu membakar setiap timbunan lemak di betis, paha, dan dapat melenturkan otot, yang pada akhirnya dapat memperkuat kaki.
Selanjutnya, jalan cepat yang dilakukan secara teratur akan membakar kalori dalam tubuh. Itulah sebabnya kita perlu menyisihkan waktu untuk berjalan setiap hari. Orang dewasa dianjurkan melakukan olahraga ini setidaknya 30 menit setiap hari.
Bagaimana dengan Anda?
Penulis | : | K. Tatik Wardayati |
Editor | : | K. Tatik Wardayati |
KOMENTAR