Intisari-Online.com - Pada awal tahun banyak dari kita berjanji lewat resolusi akan olah raga rutin. Nyatanya, bulan Januari sudah lewat, program latihan belum juga jalan. Olahraga belum jadi sesuatu yang rutin Anda lakukan.
Beberapa studi menyebutkan, gagalnya janji olahraga rutin tiap hari karena kurangnya waktu, terutama bagi wanita bekerja yang berumur di bawah 40 tahun.
Namun pada kenyataannya, ibu yang di rumah pun juga gagal memenuhi janjinya untuk olahraga rutin tiap hari. Survey menunjukkan hanya 12 persen yang bisa memenuhi janjinya bisa olahraga rutin tiap hari.
Cari cara latihan yang bisa Anda nikmati. Bila latihan itu sesuatu yang bisa dinikmati, maka ada dorongan untuk melakukan latihan setiap harinya.
Jadwalkan latihan seminggu tujuh kali. Cari waktu yang pas. Misalnya jam 05.00 atau 19.00. Luangkan waktu 15 menit untuk olahraga.
Cuaca, urusan anak, pekerjaan kadang membuat jadwal olahraga menjadi berantakan. Coba cari waktu pengganti di hari itu. Toh Anda bisa lakukan di rumah. Milanya mencoba gerakan senanm Zumba dari You Tube atau melakukan lakukan Yoga. Yang penting Anda berolahraga.
Ayo lakukan mulai sekarang! jangan tunda lagi. Anda bisa mulai dengan sit up dulu setiap pagi sebelum anak-anak bangun. Mungkin Anda baru bisa olahraga 10 menit perhari. Tapi itu lebih baik daripada tidak memulai sama sekali.
KOMENTAR