Agar Tetap Sehat Saat di Kantor

Intisari-Online.com – Bekerja dan duduk seharian sangatlah tidak sehat. Apalagi, jika kemudian makan siang pun dilakukan sambil bekerja. Ada banyak hal yang dapat dilakukan agar tetap sehat di kantor, tanpa mengurangi produktivitas. Berikut ini adalah beberapa cara yang dimaksud, seperti dikutip oleh fitsugar.

• Sikat gigi setelah minum kopi pagiTentunya Anda sudah menyikat gigi ketika di rumah sebelum berangkat kerja, tapi bagaimana dengan secangkir kopi yang diminum setibanya di kantor? Pastikan Anda menyediakan sikat gigi dan pasta giginya di laci kantor Anda, yang akan digunakan setelah Anda meneguk secangkir minuman panas.Karena gula dalam kopi, terutama saat mulut kering dapat menciptakan lingkungan yang membuat gigi Anda rapuh. Cobalah juga untuk menyikat gigi setelah makan siang, karena rasa segar di mulut akan mencegah Anda mencari camilan.
• Biasakan bergerakApapun aktivitas Anda, apakah sedang melakukan hubungan jarak jauh atau sedang bercakap dengan orang lain, lakukan sambil berjalan. Bahkan menerima telepon pun lakukan sambil berdiri. Cukup 20 menit saja dan itu bisa membakar kalori dalam tubuh, memberikan hawa segera, pikiran sehat, dan menambah energi.Jika tidak dapat dilakukan di luar kantor, Anda dapat berolahraga menggunakan tangga untuk naik atau turun gedung.
• Bersihkan meja kerja Anda setiap pagiDemam dan flu mungkin bisa datang kapan saja. Karena itu waktunya bagi kita untuk memberikan perhatian ekstra mencegah datangnya bakteri dan kuman. Ambil tisu atau bahan pembersih antibakteri dan bersihkan meja atau objek apapun yang Anda sentuh setiap hari seperti keyboard, telepon, atau printer.