Nonton TV Jangan Sambil Main Gadget

Intisari-Online.com - Apakah Anda insomnia? Seperti dilansir dari huffingtonpost.com, kemungkinan Anda juga terbiasa menonton TV ketika melakukan hal lain, misalnya menggunakan komputer. Resonate baru saja merilis hasil jajak pendapat terhadap lebih dari 4.500 orang. Jajak pendapat itu menunjukkan bahwa 694 orang menyebut dirinya sebagai penderita insomnia. Orang-orang dengan insomnia juga lebih banyak bercerai, perempuan, atau wiraswasta, dan berusia antara 35 - 54 tahun.Peneliti Resonate menemukan bahwa orang dengan insomnia memiliki peningkatan risiko 30 persen dengan menghabiskan 40 jam online setiap minggu. Mereka juga menemukan bahwa penderita insomnia adalah 34 persen lebih suka menonton TV di komputer daripada orang tanpa insomnia. Sebanyak 31 persen lebih suka menonton di tablet dan 24 persen lebih suka menonton di ponsel mereka.Orang-orang dengan insomnia juga lebih mungkin untuk membagi waktu di antara tugas-tugas - 13 persen lebih suka berada dekat dengan ponsel mereka sambil menonton TV, 23 persen lebih suka berada dekat dengan tablet mereka sambil menonton TV, dan 10 persen lebih suka berada dekat dengan komputer mereka sambil menonton TV.Baru-baru ini, sebuah penelitian di Universitas Gothenburg menunjukkan bahwa telepon dan penggunaan komputer dihubungkan dengan gangguan tidur. Apalagi, orang yang selalu dekat dengan ponsel mereka - yang disebut "aksesibilitas konstan" - cenderung lebih bisa stres dan gejala depresi. Jadi, bisa saja penyebab Anda tidak bisa tidur adalah, Anda masih berada dekat dengan gadget Anda.