Intisari-Online.com - Sebelas hari lamanya seorang pria Cina tidak tidur demi menonton setiap pertandingan sepak bola di Piala Eropa 2012. Begitulah laporan TIME, seperti dilansir dari huffingtonpost.com. Telegraph juga melaporkan bahwa kondisi tubuh pria berusia 26 tahun itu nyatanya sehat-sehat saja sebelum ia mulai menonton sepak bola secara maraton."Jiang Xiaoshan dalam kondisi sehat. Tapi begadang sepanjang malam dan kurang tidur telah melemahkan sistem kekebalan tubuhnya. Ia minum dan merokok sambil menonton sepak bola, yang memicu kondisinya," kata Liu Zhiling, dokter dari People's Hospital ER.TIME juga melaporkan bahwa Jiang ditemukan meninggal dalam tidurnya. Karena perbedaan waktu antara Eropa dan Cina, pertandingan sepak bola baru dimulai tengah malam, antara pukul 01.00 dan 03.00. Dalam sebuah percobaan dari Scientific American, orang akan mampu tetap terjaga selama delapan sampai 10 hari berturut-turut. Tidak ada efek kesehatan yang serius, meskipun mereka punya masalah berat dengan konsentrasi dan persepsi, seiring semakin lama mereka terjaga.Menurut Scientific American, waktu terpanjang manusia mampu tetap terjaga adalah 264 jam, atau 11 hari. Rekor ini pertama kali diperoleh oleh seorang berusia 17 tahun bernama Randy Gardner pada 1965. Namun, Discovery Fit & Health melaporkan, seorang pria berusia 42 tahun bernama Tony Wright mengklaim telah memecahkan rekor itu pada 2007.Slate menjelaskan bagaimana, bahkan setelah hanya 24 jam tidak tidur, perubahan yang merugikan dalam tubuh sudah mulai terjadi. Misalnya, meningkatnya kadar hormon stres yang bisa menaikkan tekanan darah. Setelah satu sampai dua hari tidak tidur, kemampuan tubuh menjalankan metabolisme glukosa sudah menurun, sistem kekebalan tubuh juga berhenti bekerja, dan suhu internal tubuh mulai merosot.Meskipun tidak ada pengetahuan yang membuktikan secara persis mengapa hidup tanpa tidur selama berhari-hari dapat menyebabkan kematian, penelitian pada hewan telah membuktikan bahwa itu bisa berakibat fatal. Sebuah penelitian pada tikus menunjukkan bahwa hidup tanpa tidur selama dua minggu bisa menyebabkan kematian, seperti yang dilaporkan Scientific American.Berdasarkan Sleep Foundation, sebaiknya gunakan waktu tidur sekitar 10 sampai 11 jam tiap malam untuk anak-anak, 8,5 - 9,25 jam untuk remaja, dan 7 - 9 jam untuk orang dewasa. Perlu diingat, bila Anda tidak mendapatkan cukup tidur tiap malam, berbagai risiko kesehatan siap menanti. Misalnya, diabetes, obesitas, masalah jantung, depresi, dan bahkan kecelakaan mobil. Jadi, jangan pertaruhkan kesehatan, bahkan nyawa Anda, demi begadang.