Intisari-Online.com – Bukan hanya wanita saja yang bisa mengalami multiple orgasm, pria pun dapat melakukannya. Caranya dengan mengendalikan ejakulasi agar orgasme dapat berlangsung tanpa ejakulasi. Bagaimana caranya? Lakukan latihan Kegel tiga kali sehari. Setiap latihan lakukan satu set latihan Kegel yang terdiri atas 10 kali latihan. Latihan akan menjadi lebih mudah kalau kita sering berlatih. Lakukan itu sembari melakukan aktivitas rutin harian, macam membuka surat elektronik atau menulis. Bagaimana melakukan latihan Kegel bisa dilihat di artikel sebelumnya.
Lalu, variasikan teknik kita dengan salah satu metode berikut.
- Kencangkan dan kendurkan otot dasar panggul sembari melakukan perhitungan cepat antara 10 sampai 20.
- Secara bertahap kencangkan dan kendurkan otot dasar panggung dalam satu waktu. Saat mengencangkan otot dasar panggul, ktia bayangkan sebuah elevator bergerak empat lantai. Pada setiap lantai, kencangkan otot sedikit lebih kuat sampai kita mencapai kontraksi maksimum pada lantai keempat. Tahan kontraksi itu dan secara bertahap kurangi kontraksi saat kita membayangkan elevator kembali ke lantai dasar. Ulangi sepuluh kali. Selain latihan otot dasar panggul, latihan pernapasan juga diperlukan agar proses mengencangkan dan mengendurkan dapat berlangsung baik. Berikut ini latihannya:
- Duduklah dalam posisi nyaman untuk mengendurkan bahu.
- Letakkan tangan di perut, tepat di bawah pusar.
- Tarik napas dalam-dalam melalui hidung hingga pusar kita terangkat.
- Hembuskan sampai habis, sampai pada tingkatan di mana perut tertarik ke belakang.
- Ulangi latihan ini dari 9 sampai 36 kali.
Kini tiba waktunya untuk belajar pengendalian ejakulasi agar orgasme dapat berlangsung tanpa ejakulasi sehingga
multiple orgasm dapat tercapai. Caranya, dengan latihan melalui masturbasi.
- Kita dapat mulai bereksperimen sendiri pada saat pertama melakukan masturbasi.
- Kondisikan diri kita senyaman mungkin dan kemudian mulai melakukan masturbasi seperti yang mungkin biasa kita lakukan.
- Hentikan masturbasi begitu mencapai “titik tak dapat balik”. Kontraksikan (kencangkan) dan tahan otot PC sampai hitungan sepuluh.
- Silakan rileks dan ambil istirahat beberapa waktu.
- Kita mulai masturbasi kembali, kali ini sampai sedikit lebih dekat dengan “titik tak dapat balik”, lalu kencangkan otot dasar panggul kita.
- Kita lanjutkan masturbasi sementara kita memberikan perhatian khusus pada tingkat perangsangan dan perasaan emosional. Tujuannya, untuk belajar lebih tentang respons seksual kita sendiri sehingga kita dapat lebih mampu mengontrolnya.
Anda mau mencoba?
Artikel Terkait
